Установка доски евминова в квартире

Установка Профилактора

Обращаем Ваше внимание, что в Киеве (в пределах Кольцевой дороги по правому берегу и черты города по левому берегу) доставка и установка Профилактора Евминова включены в стоимость и осуществляются мастерами-установщиками в оговоренные сроки.

В случае переноса Профилактора на другую стену, или переезда на другой адрес, Вы можете воспользоваться услугами мастеров за дополнительную плату. Подробнее по телефону (044) 270 70 11.

В ином случае Вы можете установить Профилактор самостоятельно ( подробно описано в техническом паспорте, который входит в пакет документов)

Подбор места для установки Профилактора:

  1. Стена для крепления. Профилактор может крепиться стационарно к бетонной, кирпичной, или деревянной стене, толщиной не менее 10 см. Для стен из гипсокартона используется спецкрепление (в комплект не входит).
  2. Свободное пространство.

— Ширина вправовлево от панели Профилактора — по 0,5 м.

— Длина (по полу от стены крепления Профилактора) — от 2,25 м до 2,50 м. (не менее длины панели Профилактора + 5 см.).

  • Температура и влажность в помещении. Профилактор изготовлен из древесины, потому должен находится в помещении при температуре от +10 С до +40 С и относительной влажности не более 60% при +25 С.
  • Рекомендации:

    • В связи с ограниченным пространством в наших квартирах очень удобно использовать вариант крепления Профилактора над дверью. Во время занятий панель располагается в проходе (который свободен всегда), а после занятий убирается за дверь справа или слева (длинна троса — 2 метра).
    • Не рекомендуется устанавливать Профилактор на балконе (даже застекленном), в подвальных помещениях и в непосредственной близости от отопительных устройств.

    Как собрать разборной Профилактор — указано в техническом паспорте ( входит в пакет документов)

    Наша философия

    «Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но никакие лекарства в мире не могут заменить физические упражнения.»

    Центр Евминова предоставляет услуги в сфере лечения и профилактики болезней позвоночника.

    Для восстановления позвоночника часто используют специальное гимнастическое устройство — профилактор Евминова, или, как его называют в народе, доска Евминова. Занятия с помощью этого устройства служат средством профилактики многих заболеваний опорно-двигательного аппарата.

    Что такое доска Евминова

    Что представляет собой это изобретение? Это ортопедический тренажер, который предназначен для профилактики и лечения болезней позвоночника.

    Из чего состоит доска:

    • деревянная панель;
    • подвижные рукоятки;
    • крепления.

    Подвижные рукоятки нужны для того, чтобы адаптироваться под любой рост человека. Угол наклона доски Евминова может быть разный — от 8 до 90 градусов. Регулируется он с помощью специального каната. Устанавливают тренажер у стены. Сама панель сделана из сосны, и это очень важно, так как сосна дает необходимую амортизацию и гибкость при занятиях на тренажере. В чем заключается принцип работы доски Евминова? Это лечение движением, то есть лечение с помощью упражнений. С их помощью:

    • мышечный корсет укрепляется;
    • восстанавливаются функции позвоночника;
    • восстанавливаются и становятся в правильное положение межпозвонковые диски;
    • исчезает защемление нервных окончаний;
    • пропадают болевые ощущения.

    Упражнения на доске Евминова эффективные в любом возрасте. Но заниматься нужно регулярно, по четверть часа несколько раз в день. Кроме этого, тренажер помогает подготовить будущую маму к родам и способствует процессу восстановления женского тела после рождения ребенка.

    Показания к применению

    Доска для спины Евминова помогает восстановить структуры позвоночника и в любом возрасте. Упражнения на профилакторе Евминова применяют при ярко выраженном болевом синдроме. Кроме этого регулярные тренировки помогают избавиться от:

    • остеохондроза различных отделов позвоночника;
    • правостороннего и левостороннего сколиоза;
    • межпозвоночной грыжи;
    • защемления спинномозговых нервов;
    • радикулита в хронической стадии;
    • люмбалгии;
    • анкилозирующего спондилоартрита.

    Выделяют три основных этапа лечения с помощью комплекса упражнений на доске Евминова :

    1. Восстановительный направлен на снятие болевых ощущений и подготовку мышц к нагрузке;
    2. Укрепляющий этап улучшает и усиливает состояние мышц и связок;
    3. Поддерживающий помогает сохранить здоровье позвоночника и приостановить процесс износа позвонков.

    Программа тренировки разрабатывается индивидуально. Большим плюсом тренажера является то, что его можно установить даже в маленькой квартире. Комплекс упражнений на доске Евминова при сколиозе и других патологиях позвоночника составляют с учетом:

    • диагноза;
    • формы и стадии патологии;
    • физической подготовки пациента;
    • наличии других хронических заболеваний;
    • индивидуальных физиологических особенностей больного.

    В реабилитационных центрах, тренировки разделяют на несколько групп в зависимости от их цели:

    • лечебные;
    • оздоровительные;
    • спортивные;
    • для коррекции фигуры.

    Сам изобретатель рекомендует делать гимнастику на доске детям с 8 лет. К сожалению доска не способна творить чудеса, и вылечить заболевания у пожилых людей. Но замедлить прогрессирование заболевания и снять боли с помощью упражнений вполне возможно.

    Комплекс упражнений на доске Евминова

    Упражнения на доске Евминова имеют предупредительное и лечебное действие. Для хорошего эффекта следует заниматься долго и регулярно. Выполнять упражнения следует в медленном темпе. Продолжительность комплекса должна занимать не более 30 минут. В день разрешается проводить от 3 до 6 повторов. Упражнений очень много, следует постепенно двигаться в направлении от простых до сложных. Угол и нагрузки постепенно увеличиваются. Чтобы почувствовать результат следует заниматься минимум месяц. Все упражнения связаны с дыханием — каждое упражнение делается после выдоха, в течение 7 секунд.

    Базовый комплекс упражнений:

    1. Доска под углом 25-30 градусов, ноги согнуты под прямым углом на полу, руки прямые, держатся за крепления, ненапряженные. Медленный вдох, затем выдох. На выдохе выполняем движения поясницей — прижимаем поясницу к доске, отпускаем. Продолжительность 7 секунд. Повторить еще раз.
    2. Принять исходное положение, медленный вдох, выдох. Прижать поясницу максимально к доске и задержаться на 7 секунд. Повторить три раза.
    3. Вдох, выдох. Прижать поясницу к доске и делать движения вверх-вниз согнутой ногой, угол в ноге должен сохраняться. Поменять ногу. Расслабиться.
    4. Ноги в согнутом положении поставить на доску. Вдох, выдох, прижать поясницу к доске и поднять носки наверх, опора на пятки. Задержаться в таком положении на 7 секунд. Расслабиться и повторить еще раз.
    5. Вдох выдох, ноги согнуты под углом на доске, поясница прижата. Поднять ноги вверх к животу, колени вместе, опустить вниз. Повторять движения в течение 7 секунд. Расслабиться и повторить.
    6. Вдох выдох, поясница прижата. Одну руку освободить и согнуть под прямым углом перед лицом. Выполнять наклоны рукой вперед и назад, натягивая мышцы спины. Расслабиться и повторить упражнение другой рукой.
    7. Ноги выпрямить и положить на доску, позвоночник не прижимать. Вдох, выдох, носки натянуть на себя. Сделать перекос позвоночника и задержаться в этом положении. Расслабиться и повторить на другую сторону.

    Отдых после упражнения должен занимать в два раза больше времени, чем само упражнение. Между упражнениями следует опускать руки, тогда мышцы позвоночника будут отдыхать. Упражнения для шеи на доске Евминова выполняют с помощью специального эластичного эспандера — петли Глиссона. Петля представляет собой ремень-подвеску, которую подвешивают к креплению.

    Противопоказания к применению

    Не все врачи рекомендуют для лечения позвоночника доску Евминова. Иногда случается, что у человека после упражнений боль усиливается. Поэтому врач советуют использовать профилактор, как дополнительный метод лечения, а основной акцент делать на упражнения ЛФК. Существует группа людей, которым такой вид гимнастики противопоказан. При каких заболеваниях использование доски не рекомендуется:

    • онкология;
    • туберкулез;
    • расстройства психики;
    • воспаление костной ткани;
    • тяжелая аритмия;
    • рассеянный склероз
    • травмы позвоночника;
    • нарушения в работе ЦНС;
    • повреждения спинного мозга;
    • коралловидные камни в почках;
    • хронический холецистит;
    • аневризма аорты;
    • болезнь Паркинсона;
    • болезнь Альцгеймера;
    • грыжи разного характера;
    • отслойка сетчатки глаз;
    • эпилептические припадки.

    Полученные отзывы о доске Евминова от пациентов преимущественно положительные, так как этот способ дает стабильно высокий результат.

    Заключение

    Изобретение Евминова запатентовано не только в Украине, но и в странах Европы. И это свидетельствует о его высокой эффективности. Гимнастика позволяет плавно растянуть позвоночник и существенно укрепить мышечный каркас.

    Упражнения проводятся на наклонной плоскости, идет постепенная вытяжка позвоночника, и под тяжестью собственного тела происходит растяжка позвоночника. Позвонки отходят друг от друга, увеличиваются межпозвоночные промежутки и тем самым выпрямляется проблемный диск. Для достижения результата на доске следует заниматься от месяца до трех.

    Сам Евминов говорит, что это как зубная щетка для позвоночника, поэтому эта доска должна быть у каждого дома и на ней следует заниматься каждый день. Это замечательное средство для снятия нагрузок после трудового дня. Комплекс упражнений разрабатывается именно для вытяжки позвоночника, для укрепления мышц спины, а не для рук или ног. Сочетание тренинга мышц спины и разгрузки позвоночника способствуют более активному питанию межпозвонкового диска. Часть нагрузки, которая идет на позвоночник, забирают мышцы и связки, и, соответственно, восстановление межпозвоночного диска происходит интенсивнее.

    Профилактор Евминова – ортопедический тренажер, устройство для занятий по Методике Евминова, которое представляет собой деревянную панель, оснащенную подвижными рукоятками двух уровней.

    Профилактор Евминова может устанавливаться под углом от 8° до 90° к стене, а так же под отрицательным углом до -25°, в зависимости от вида выполняемых упражнений. Канатное крепление и эластичность самой плоскости обеспечивают необходимую амортизацию для позвоночника во время занятий. Подвижные рукоятки легко перемещаются по всей плоскости и фиксируются на уровне, соответствующем росту занимающегося, что делает его универсальным для взрослых и детей.

    В базовую комплектацию Профилактора Евминова входит «петля Глиссона», предназначенная для лечения остеохондроза и профилактики заболеваний шейного отдела позвоночника.

    Материал изготовления панели Профилактора – натуральная сосна, играет весомую роль в обеспечении необходимой амортизации при выполнении упражнений по Методике Евминова.

    Каретка Профилактора изготавливается из легкого и прочного алюминевого сплава и является подвижной, то есть может перемещаться по всей панели Профилактора и фиксироваться в нужном месте. Это позволяет подстраивать рабочую плоскость Профилактора под рост занимающегося на нем человека.

    Дополнительные комплектующие к Профилактору, не входящие в базовую комплектацию:

    1. Коврик на Профилактор

    2. Комплект ручек малых (4шт.)

    3. Комплект ручек больших (4шт.)

    Профилактор Евминова — это специальный тренажер, который позволяет обеспечить выполнение комплекса специальных упражнений для укрепления мышц позвоночника и улучшения питания всех его структур на фоне дозированного вытяжения (разгрузки).

    Профилактор может быть расположен под углом от 5 градусов до 80 градусов и под отрицательным углом;

    Пациент может располагаться лежа (в висе) на профилакторе:

    Возможны различные варианты тракционной и силовой нагрузки на мышцы.

    Упражнения для удобства определения собраны в специальные комплексы.

    Каждому пациенту назначают:

    — угол наклона Профилактора, — дозировку упражнений,

    — кратность и темп их выполнения,

    — а также длительность лечебного курса.

    Обращаем Ваше внимание: в Одессе доставка и установка Профилактора Евминова осуществляется специалистом в оговоренный срок. При этом, необходимо заранее сообщить, из какого материала сделана Ваша стена для подбора дюбеля. Стоимость доставки и установки не входит в стоимость профилактора.

    Также Вы можете установить Профилактор самостоятельно.

    — Стена для крепления.
    Профилактор может крепиться стационарно к бетонной, кирпичной, или деревянной стене, толщиной не менее 10 см. Для стен из гипсокартона используется спецкрепление (в комплект не входит).

    — Свободное пространство.
    Ширина вправо и влево от панели Профилактора — по 0,5 м.
    Длина (по полу от стены крепления Профилактора) — от 2,25 м до 2,50 м. (не менее длины панели Профилактора + 5 см.).

    — Температура и влажность в помещении.
    Профилактор изготовлен из древесины, потому должен находится в помещении при температуре от +10 С до +40 С и относительной влажности не более 60% при +25 С.

    В кирпичной или бетонной стене на 5-10 см выше панели Профилактора, стоящего вертикально у стены, перфоратором сверлится отверстие (сверло ø12мм), куда забивается дюбель, который входит в комплект.

    При помощи плоскогубцев ввинчиваем крюк в дюбель не доходя до стены 1 см.

    Профилактор освобождается от упаковки, распрямляется трос и его конец с петлей надевается на крюк, который следует провернуть до вертикального положения максимально плотно к стене.

    Конец троса с крючком предназначен для изменения углов наклона Профилактора. Подробное описание в Комплексе силовых упражнений (в комплекте поставки).

    Внимание! Следите, чтобы крючок был надежно закреплен резиновым фиксатором.

    Главное — регулярно пользоваться профилактором, знать что делать и правильно дозировать нагрузки.

    — В связи с ограниченным пространством в наших квартирах очень удобно использовать вариант крепления Профилактора над дверью. Во время занятий панель располагается в проходе (который свободен всегда), а после занятий убирается за дверь справа или слева (длинна троса — 2 метра).

    — Не рекомендуется устанавливать Профилактор на балконе (даже застекленном), в подвальных помещениях и в непосредственной близости от отопительных устройств.

    Перед началом занятий на Профилакторе по Методике Евминова необходимо:

    1. Проверить прочность крепления Профилактора в месте крепления (дюбель или крючок) и прочность самого троса.

    2. Во время установки Профилактора под наклоном, закрепить фиксирующий крючок в гнезде задней стороне панели, при помощи специально предусмотренной резиновой заглушки.

    3. Следить, чтобы панель не прикасалась и не терлась о стену во время занятия: повреждается трос и теряется необходимая амортизация панели при висе на тросе, что является неотъемлемой частью упражнений по Методике Евминова.

    4. Перед тем, как приступить к ознакомлению с самими упражнениями, надо научиться правильно садиться, ложиться и вставать с Профилактора во избежание травматизма.

    Профилактор – прочная, но подвижная конструкция, требующая соблюдения ряда правил безопасности.

    На размещенных ниже фотографиях показаны пошаговые действия при подходе к Профилактору, обучающие, как правильно сесть и лечь на Профилактор. Подъем с Профилактора осуществляется по той же схеме в обратном порядке. Обратите внимание на то, что нельзя ложиться, либо вставать с Профилактора без контроля рук.

    1. Подбор и дозирование движений при выполнении упражнений по Методике Евминова, а также первоначальный угол наклона Профилактора и его изменение в процессе лечения заболевания позвоночника, должны осуществляться строго индивидуально специалистами Центра Евминова, прошедшими обучение Методике. Назначение упражнений в рамках лечебных Программ производится исходя из диагноза (патологии), возраста, функционального состояния и веса пациента.

    2. Упражнения выполняются на фоне сниженного внутридискового давления: в положении «лежа» на наклонной плоскости – Профилакторе Евминова.

    3. Упражнения выполняются в условиях комфорта для позвоночника, то есть не должны вызывать болевых ощущений.

    4. Упражнения выполняются плавно и медленно, без рывков и резких движений, и включают элементы мышечного расслабления.

    5. Необходимо своевременно менять угол наклона Профилактора и четко следовать в этом вопросе рекомендациям врача.

    6. Необходимо соблюдать соотношение выполнения «отстроечных» упражнений, выполняемых в медленном темпе, с малой амплитудой или в статическом режиме, и «силовых упражнений», направленных непосредственно на развитие силы и создание мышечного корсета. Несвоевременный переход к силовым упражнениям может привести к разбалансировке (определять своевременность такого перехода учит врач либо инструктор ЛФК Центра во время консультации и обучающего занятия).

    7. Шейный отдел позвоночника следует тренировать с особой осторожностью. Наиболее подходящей для шейного отдела является статическая гимнастика на Профилакторе Евминова и лёгкое дозированное растяжение с применением петли Глиссона.

    8. После обострения заболеваний недопустимы упражнения с подниманием прямых ног в положении лежа, а также резкие повороты туловища, так как они усугубляют патологический процесс в поражённом сегменте.

    9. Особенно опасные для позвоночника упражнения – различные наклоны туловища вперёд. Они способствуют смещению диска, растяжению паравертебральной зоны фиброзных тканей и мышц. К началу ремиссии речь может идти лишь об осторожном приседании на корточках для поднимания предметов с пола.

    10. При выполнении упражнений следует строго придерживаться методических рекомендаций специалистов Центра по количеству, продолжительности и интенсивности нагрузок. Не следует превышать рекомендуемые дозировки.

    Лечение по Методике Евминова проходит в несколько этапов с постоянной корректировкой программы врачом-вертебрологом.

    Врачебному контролю в процессе лечения заболеваний позвоночника по Методике Евминова подлежат:

    1. Подбор упражнений, их количество, величина амплитуд, определение вида и мышечных усилий (статические или динамические) и их продолжительность, а также скорость (темп) выполнения упражнений и периодичность нагрузок.

    2. Величина тракции (вытяжения) позвоночника, которая обеспечивается углом наклона Профилактора. В основе контроля — внутридисковое давление.

    Перед началом любых занятий на Профилакторе в лечебных целях, обязательно посетите консультацию врача-вертебролога в Центре Евминова и пройдите занятие с инструктором ЛФК.

    Не отступайте от методических рекомендаций врача, если Вы занимаетесь по одной из Лечебных программ.

    Не применяйте комплексы упражнений, назначенные другим людям, для лечения своего заболевания, даже если у Вас такой же диагноз. Каждые человек со своими проблемами уникален! А занимаясь по чужому назначению, Вы можете нанести вред своему здоровью!

    Источники: http://www.evminov.com/profilaktor/ustanovka, http://bolivspinenet.ru/doska-evminova-dlja-vosstanovlenija-pozvonochnika/, http://evminov-kudryashova.od.ua/o_profilaktore/

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *