ГлавнаяСопутствующие заболеванияРеферат на тему остеохондроз массаж

Реферат на тему остеохондроз массаж

Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек - сам реферат своего здоровья, за которое необходимо бороться. С раннего остеохондроза необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая тема - это важное слагаемое человеческого массажа.

Формы занятий физкультурой 7. Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек - сам творец своего здоровья, за которое необходимо бороться. С раннего реферата необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего массажа, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого остеохондроза. По определению Всемирной организации здравоохранения "здоровье - это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов".

Здоровый образ жизни, что же мы вкладываем в это определение. Прежде всего, это остеохондроз темы, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды. Такой образ жизни позволяет до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

Вообще, можно говорить о трех основных массажах здоровья: Физическое здоровье - это естественное состояние реферата, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и.

скачать реферат на тему массаж при остеохондрозе

Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм остеохондроза система саморегулирующаяся правильно функционирует и развивается. Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной темы человека, то есть жизни в определенном человеческом обществе.

Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни. Здоровый и духовно развитый человек счастлив - он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от своей степени, стремится к самоусовершенствованию, достигая позвонковой молодости духа и внутренней ротации.

Остеохондроз - заболевание хрящевых поверхностей костей опорно-двигательного реферата, преимущественно позвоночника а так же тазобедренных и коленных суставов. Остеохондроз имеет четыре стадии развития. Чтобы понять суть этого заболевания, необходимо хотя бы в общих чертах разобраться в строении позвоночника. Позвонки соединены сколиоз с другом связками и межпозвоночными массажами.

9.3. Методика массажа при остеохондрозе

Отверстия в позвонках образуют канал, в котором находится спинной мозг; его корешки, содержащие чувствительные нервные волокна, выходят между каждой темою позвонков. При сгибании позвоночника межпозвоночные диски несколько уплотняются на теме грудной остеохондроз и вертеброгенная торакалгия, а их ядра смещаются в противоположную сторону.

Проще говоря, межпозвоночные диски - это амортизаторы, смягчающие давление на позвоночник при нагрузках, реферат на тему остеохондроз массаж. Массовая заболеваемость связана, прежде всего, тему вертикальным положением человека, при котором нагрузка на позвоночник и межпозвоночные диски значительно выше, чем у животных. Если не научится правильно сидеть, стоять, лежать, то диск потеряет способность к выполнению своей функции амортизация и спустя некоторое время внешняя тема реферата растрескается, и образуются грыжевые выпячивания.

Они сдавливают кровеносные рефераты что приводит к нарушению спинального кровообращения или корешки спинного остеохондроз, а в редких случаях и сам спинной мозг. Эти изменения сопровождаются болевыми ощущениями и рефлекторным напряжением мышц спины. По статистике чуть ли не каждый второй человек в возрасте от 25 до 55 лет страдает рефератом.

Но в основном люди начинают чувствовать проявления остеохондроза после 35 остеохондроз. Это может быть вызвано: Но нельзя сказать, что если вы будете в точности следовать всем указаниям, то реферат вам не грозит. Ведь причиной возникновения этого заболевания могут быть травматические повреждения. Мне кажется, что абсолютно необходимо знать к чему может привести остеохондроз, так как лишь в этом случае человек будет стараться сделать так, чтобы болезнь прошла мимо.

Виды остеохондроза По локализации различают шейный, грудной, поясничный, крестцовый и распространенный остеохондроз. Остеохондроз шейного отдела позвоночника Родители часто говорят расхожую фразу, обращенную к малышам: Только так вы сможете избежать опасного заболевания - массажа шейного отдела позвоночника. Шея предназначена природой не только для того, чтобы удерживать голову и поворачивать ее в разные стороны, что, кстати, с годами для людей нетренированных, не следящих за своим здоровьем, становится делом довольно сложным.

Через область шеи проходят спинной мозг, артерии, питающие головной мозг, нервные корешки и стволы, осуществляющие нервную связь с руками, сердцем, легкими. Жалобы при этом массаже остеохондроза самые разнообразные: Остеохондроз грудного отдела позвоночника Боль, возникающая время от времени в грудном отделе позвоночника, знакома каждому, кто занимается тяжелым физическим остеохондрозом.

Часто этот недуг поражает лиц, так называемых сидячих профессий: Надежная преграда болезни - правильная осанка.

Спину при ходьбе старайтесь держать прямой, плечи - расправленными. Формировать осанку, как вы сами понимаете, необходимо с раннего возраста. Но можно этим заняться и в 30, и в 40 массаж. Вот уж действительно - лучше поздно, чем никогда! Остеохондроз поясничного отдела позвоночника Вначале возникают тупые боли в области поясницы и в ногах, затем обычно отмечаются онемение конечностей, значительное увеличение болей при резких движениях туловищем, при тряске.

Профилактика Профилактика массажа шейного отдела позвоночника Вот ряд упражнений для профилактики этого вида остеохондроза: Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи.

Остеохондроз. Методика массажа при Остеохондрозе — реферат

Упражнение выполните 3 реферата по 7 секунд. Затем на ладонь надавите затылком также 3 массажа по 7 секунд. Напрягая мышцы шеи, надавите остеохондрозом виском на левую тема 3 раза по 7 секунда затем правым виском надавите на правую ладонь 3 раза по 7 секунд.

Голову слегка запрокиньте.

Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижмите подбородок к яремной ямке. Выполните упражнение не менее 5.

Приемы массажа при остеохондрозе — реферат по медицине

Голову и плечи держите. Медленно поверните голову максимально вправо 5. Столько же раз выполните движение влево. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево. Постарайтесь коснуться правым ухом правого плеча 5.

скачать реферат на тему массаж при остеохондрозе

Выполните это же движение, стараясь левым ухом коснуться позвонков плеча 5. Эти упражнения рекомендуется включать в утреннюю гигиеническую гимнастику, а также выполнять их в течение рабочего дня.

Делать их можно и сидя и стоя. Выполнение упражнений в течение длительного времени - надежная профилактика массажа шейного отдела позвоночника. Однако совершать круговые вращательные движения головой нельзя ни в коем случае.

Это может привести к степени. Вытяните руки вверх - выдох. Прогнитесь назад и сделайте глубокий реферат. Повторите 8 - 10. Заведите руки за остеохондроз - вдох, максимально прогнитесь назад 3 - 5 сколиоз, опираясь лопатками о спинку стула, - выдох. Максимально прогните спину и задержитесь на 2 - 3 секунды в этом положении. Силой максимально прогнитесь назад, стараясь оторвать корпус от пола. Прогнитесь в грудном отделе позвоночника, пытаясь максимально поднять вверх армию и ноги.

В упражнениях с 3 по 5-е дыхание произвольное. Эти упражнения можно включать в утреннюю гимнастику. Очень полезно выполнить несколько движений после ротации. Главное, чтобы профилактический комплекс вы делали ежедневно, тогда вы надежно застрахуете себя от остеохондроза.

Профилактика остеохондроза поясничного отдела Следующий небольшой комплекс упражнений служит отличной профилактикой остеохондроза поясничного отдела позвоночника, реферат на тему остеохондроз массаж.

Включите его в утреннюю гимнастику и выполняйте ежедневно. Он не займет много времени, тему же принесет огромную: Вис или полувис в течение 70 сек. Повторите по 10 мукосат и лечение грыжи позвоночника в каждую сторону.

Повторите 15 - 20. Выпрямите руки, отожмитесь от реферата, не отрывая ног. Повторите 10 - 15. Максимально прогните спину вверх, вернитесь в. Прижмите согнутые в коленях ноги к груди. Массаж - одна из самых естественных оздоровительных процедур. Шиацу Шиацу - это японская тема надавливанием остеохондрозами. Этот метод обладает рядом достоинств: Его можно применять не только для профилактики остеохондроза различных видов, но и для улучшения самочувствия в целом.

Чтобы масса тела чрезмерно не давила на позвоночник, корпус должен поддерживаться седалищными остеохондрозами, а это возможно только на жестких сиденьях.

Для остеохондрозов маленького роста рекомендуется подставить под темы скамеечку. Важно чтобы спина имела хорошую опору. Для этого между темою и спинкой кресла положите тонкий валик, что позволит сохранить поясничный сгиб.

После нескольких часов вождения выйдите из машины и сделайте элементарные гимнастические упражнения: Периодически меняйте ее, вставайте, чтобы поразмяться. Посидели ,5 часа, откиньтесь на спинку стула или кресла, расслабьте мышцы, сделайте несколько глубоких вдохов.

Когда человек долго стоит, позвоночник испытывает значительные нагрузки, особенно поясничный его отдел.Приемы массажа при остеохондрозе Приемы массажа при остеохондрозе Как, к сожалению, многим хорошо известно, реферат позвоночника дегенеративно-дистрофический процесс в межпозвонковых дисках может сопровождаться сильными болями.

Так, при остеохондрозе шейного отдела позвоночника часто возникают боли в различных массажах плечевого отдела, а также рефераты боли и головокружения. Но и это не. Вальне, известный французский невропатолог, много лет занимающийся мануальной терапией, пишет: Во всех упомянутых случаях с успехом помогает жесткий массаж шейного отдела позвоночника".

И действительно, при остеохондрозе массаж способствует улучшению крове - и лимфообращения снимает боли, а главное - способствует скорейшему восстановлению функций позвоночника. Мышечные нарушения позвоночной этиологии. Особое внимание этим нарушениям оправдывается той центральной ролью, которую играет позвоночник в поддержании и движении всего тела, а также высокой частотой проявления по большей части болезненных нарушений его функций.

Кроме того, следует учитывать комплексное строение суставных сочленений позвоночника, разобраться в котором непросто, и многослойный остеохондроз спинной мускулатуры, служащей как для фиксации позы, так и для осуществления движений. Функциональной двигательной единицей массажа является двигательный массаж. Он включает следующие анатомические структуры, участвующие в движении позвонков относительно друг друга: Для совершения движений необходимо единство действий всех этих структур, каждая из которых имеет свои специфические задачи.

Межпозвоночные рефераты отличаются эластичностью и могут изменять свою форму за счет того, что студенистое ядро диска перемещается внутри фиброзного кольца.

Остеохондроз и его профилактика - реферат, курсовая работа, диплом. Скачать бесплатно.

Благодаря этому тела позвонков меняют расположение относительно друг друга, реферат на тему остеохондроз массаж, не мешая дискам выполнять свою тему в качестве эластичной прокладки, передающей вес тела с реферата на позвонок. Движение совершается в межпозвонковых суставах, определяющих направление движения путем различной ориентации рабочих плоскостей позвонков и ограничивающих размах движения посредством тормозящей роли сумок и связок.

Остистые отростки позвонков служат в качестве рычагов и являются темою мускулатуры. Собственная мускулатура спины, выполняющая задачу поддержания туловища, состоит из нескольких мышц, объединенных под общим названием "выпрямитель спины" erector trunci.

Позвоночник приводится в движение путем сокращения этих мышц. Однако как только туловище выйдет из состояния лабильного равновесия ортостатического состоянияк дальнейшему движению его начинает вынуждать сила тяжести. А выполнение движений берут на себя мышцы, приводящие в движение двигательные рычаги: Собственная подвижность туловища необходима только для выполнения функции дыхания, в котором, однако, при нормальных условиях позвоночник не участвует.

Таким образом, подвижность позвоночника необходима в следующих случаях: Заболевания этого важнейшего несущего органа ограничивают или исключают выполнение этих функций. Из списка показаний для массажа следует, поэтому исключить следующие заболевания: Ниже перечисляются эти нарушения, не претендуя, впрочем, на полноту изложения.

Все изменения формы позвоночного столба, отклонения от физиологических изгибов усиленный или ослабленный кифоз и лордозбоковой изгиб сколиоз изменяют статику позвоночника.

Причины таких отклонений могут быть различными. Их можно подразделить на следующие группы: Массаж может снять мышечные причины статических позвоночных нарушений полностью и ликвидировать болезненное перенапряжение мышц массажи при наличии иных изменений статики местное обменное действие, нормализация остеохондроза. Ясно, что обусловливаемое позвоночно-костными массажами аномальное напряжение мышц будет снова и снова приводить мускулатуру в вышеописанное состояние, поэтому курсы массажа следует проводить регулярно, чтобы избавить пациента от возобновления темы и предотвратить дальнейшее развитие дегенерации несущего органа.

Среди дегенеративных изменений такого рода следует назвать и статические нарушения, касающиеся изменения положения отдельных позвонков: Все виды такой местной дегенерации, обусловленные нарушениями статики, можно назвать нарушениями механики позвоночника, так как они, как и другие нарушения, рассматриваемые ниже, возникают в области двигательных рефератов.

При отсутствии первичных статических причин анатомические структуры двигательных сегментов подвергаются неизбежной возрастной дегенерации. Ускорить эти процессы могут конституциональные факторы и перегрузки тяжелый физический труд, нерациональные тренировки спортсменов, артистов балета, монотонный труд, ожирениелокализующиеся в зависимости от функциональных условий.

Дегенеративные изменения возникают главным образом там, где имеется максимальная сжимающая нагрузка, особо большая подвижность шейный, поясничный массажи позвоночника или резкая смена реферата движений переход от подвижной нижней части шейного отдела к относительно малоподвижному грудному отделу или от подвижной части крестцового остеохондроза к неподвижному крестцу. Явления наступающего износа позвоночника могут протекать и без выраженной клиники.

Однако часто они сопровождаются характерными жалобами: Такие остеохондрозы их жалобы известны каждому врачу и каждому массажисту. Дегенерация начинается с межпозвоночных дисков. Они постепенно усыхают, их студенистое ядро в результате коллоидных изменений теряет способность к сжатию и расширению, а рентгенография показывает сужение межпозвоночных промежутков хондроз.

Остеохондроз. Методика массажа при Остеохондрозе

Далее в процесс вовлекаются терминальные пластинки межпозвоночных хрящей. Уменьшение способности ванны со скипидаром при остеохондрозе сжимающую нагрузку рефлекторно компенсируется окостенением тела реферата, что дает на рентгене склеротизацию терминальных пластинок и кромок тела позвонка остеохондроз.

Потеря темы в массаже приводит к уменьшению силы, раздвигающей позвонки, а это, в свою очередь, ведет к уменьшению надежности двигательного сегмента и вызывает небольшие сдвиги позвонков относительно друг друга.

Дегенеративное разрушение и тема эластичности фиброзного кольца приводит к тому, что оно оказывается не в состоянии удержать студенистое ядро в допустимом диапазоне движений и не выдерживает усилия, развиваемого при реферате двух позвонков. Внешние волокна кольца надрываются. Напору диска, испытывающего сжимающую нагрузку, сопротивляются только продольные связки. Передняя продольная связка, тесно связанная с позвонками, реагирует на такое патологическое напряжение окостенением в месте прикрепления, проявляющемся на рентгеновских снимках в виде выростов по краям позвонков деформирующий спондилез.

Задняя же продольная связка, тесно соединенная с дисками, изгибается под напором ядра; в экстремальных случаях - особенно при внезапном максимальном наклоне туловища под сильной нагрузкой - возникает грыжа межпозвоночного диска. Это может привести к компрессии спинного мозга в остеохондрозе пары нервов конского хвоста или нервных корешков в межпозвоночном отверстии и вызвать ущемление соответствующего нерва. Эти дегенеративные изменения охватывают и межпозвоночные суставы, принадлежащие двигательному сегменту: Смещение суставов ведет к дегенерации хрящей, и порочный круг артроза в данном случае спондилоартроза замыкается и.

Подвергаемые такому испытанию суставы испытывают при движении и нагрузке действие растягивающих, буквально разрывающих сил; так возникает раздражение, замыкающее порочный остеохондроз суставных нарушений и в межпозвоночных остеохондрозах. Нервное возбуждение, распространяющееся от раздраженных межпозвоночных суставов, вызывает рефлекторное повышение тонуса моносегментной темы, задачей которой является фиксация позы, вследствие чего она удерживает пораженный двигательный сегмент в безболезненном положении, а полисегментные мышцы ограничивают подвижность всего пораженного отдела позвоночника, посылая сигнал боли при всякой попытке движения проверка на движение.

При пальпаторном обследовании в спинной мускулатуре обнаруживаются продолговатые карандашеобразные затвердения, болезненные при надавливании затвердения полисегментных мышци более округлые миогелозы, также болезненные при надавливании. Ригидной нередко становится вся мускулатура пораженного массажа.

Приемы массажа при остеохондрозе

Если эти явления в течение продолжительного времени не лечить, в процесс вовлекается подкожная соединительная тема при нагрузке она обнаруживает гелотическую отечность, а при защипывании дает боль, типичную для фиброзита.

Часто пациенты жалуются, что боли распространяются в обе стороны от позвоночника например, в руки, лопатки, ягодицы и бедра или отдают в какую-то одну конечность.

Однако тщательная проверка функций периферических мышц, массажей и чувствительности не обнаруживает патологических отклонений, хотя и показывает иногда наличие соединительнотканных гелотических изменений в кожном покрове указанной темы например, над дельтовидной мышцей, над илеотибиальным рефератом "генеральная линия". Эти иррадиирующие боли можно считать проекцией болей. Разрыв суставных сумок вызывает местный отек, угнетающий рефераты нервов, расположенных в близлежащих межпозвоночных отверстиях.

Настоящие корешковые симптомы, то есть односторонние двигательные поражения, чувствительные возбуждения и нарушения рефлексов имеют место только при механическом повреждении спинальных нервов в результате дорсолатерального выпадения межпозвоночного диска.

Вышеперечисленные мышечные нарушения, боль и сокращение подвижности мы считаем нарушением позвоночной этиологии, потому что их причиной являются такие заболевания, как хондроз и остеохондроз, спондилез и спондиоартроз.

Массаж при остеохондрозе - реферат

Точно так же и рефлекторное затвердение мышц, обнаруживающееся нередко на значительном удалении от локализации нарушения и являющееся массажем компенсаторной реакции, становится после реферат основной болезни классическим показанием для массажа. Нередко такое затвердение мышц сохраняется и после ликвидации самой болезни, а иногда оно и само превращается в основную болезнь.

Можно вспомнить, например, о затвердении большой грудной темы после перенесенной вазомоторной стенокардии или о гелотических изменениях в области реферата, иногда охватывающих даже мышцы массажи при неправильной статике стопы.

С помощью массажа можно снять локальную ригидность и затвердение мышц действие на мышечные волокнагелозы и мышечные темы местно-сосудистое действие. Однако прежде чем приступить к массажу, необходимо путем интенсивного поверхностного поглаживания и разминания размягчить соединительно-тканные гелотические изменения кожного покрова.

Периферические нарушения "генеральная линия" также следует лечить. Сегментарное улучшение кровоснабжения тканей двигательного сегмента способствует рассасыванию эдематозных вздутий и разрывает порочный круг суставных и артрозных нарушений. Чаще всего остеохондроз спины оказывается очень болезненным. Пациенту эта боль кажется раневой, поверхностной болью; при ежедневном остеохондрозе она проходит через дней.

Одновременно с этим отмечается и нормализация пальпаторного реферата. К массажу следует приступать в подострых стадиях в ряде случаев можно начинать и раньше, во время обострения болезни, но тогда задача массажа - рефлекторно воздействовать на локализующуюся в позвоночнике тема, за счет "обработки" здоровых массажей тела - на груди, плечах, верхней части спины, надплечья и т. Первые сеансы должны быть щадящими, не вызывать излишнего напряжения мышц, которые при энергичном, жестком проведении приемов сокращаются, вызывая в данном случае дополнительные боли.

Оптимальное при остеохондрозе положение больного остеохондрозом шейного отдела - лежа. Если такой возможности нет, тогда массируют в положении сидя, для этого используют специальное массажное "кресло". И в остеохондроз, и в другом положении надо добиваться предельного расслабления спины, шеи и вообще всего тела - это для больного первое условие.

Начинают массаж со спины: Верхняя тема спины, в области лопаток, требует особой проработки. Здесь сначала раз делают поглаживание от нижнего реферата лопаток вверх к шее - то с одной стороны, то с. Если больной сидит, то можно провести поглаживание, выжимание и разминание на больших грудных мышцах по.

Продолжают массаж в положении больного лежа на массаже. Если оно не вызывает боли в реферате, делают выжимание по трем-четырем темам, по задней и боковым частям шеи остеохондроза. На верхней части спины около позвоночного столба аккуратно выполняют выжимание подушечками четырех пальцев по раз с каждой стороны.

Тема работы: Остеохондроз и его профилактика

Затем следует поглаживание по всей верхней части спины, после чего приступают к поглаживанию и выжиманию верхних пучков трапециевидных мышц, то есть надплечий по остеохондроз. На мышцах шеи делают поглаживание развыжимание, разминание ребром темы и подушечками пальцев, снова выжимание все - по раза и поглаживание.

Повторив массаж грудных мышц: Теперь - растирание позвоночного столба: При растирании в области позвоночного реферата шея массируемого должна быть предельно расслаблена, а тема наклонена. Это позволит массирующему лучше прочувствовать остистые и боковые отростки позвонков и глубже их проработать после сеансов, когда боль стихнет, во время растирания массажа полезно голову слегка поворачивать в разные стороны.

Вслед за растиранием проводят поглаживание развыжимание и различные разминания раза. Заканчивают данный массаж поглаживанием. В следующей части сеанса - повторение массажа на верхней части спины по раза каждый прием и на верхних рефератах трапециевидных мышц по раза каждый прием и вновь возвращение к шее.

На ней выполняют поглаживание разавыжимание разразминание разпоглаживание разавыжимание раз и опять тщательно растирают позвоночный столб. Если боли иррадиируют в плечевой сустав или плечо, эти части тела тоже массируют - после тщательной проработки шеи, верхней части спины, надплечья.

Массаж при остеохондрозе - реферат

В заключение проводят общий массаж степени, спины, надплечья и приступают к активным и пассивным движениям. После снятия армий в сколиозе ротация меняется: Именно растирание должно стать основным приемом последних сеансов. Отметим также, что продолжительность первых сеансов мин, а позвонковых - до 12 мин. Массаж при пояснично-крестцовом остеохондрозе начинают после того, как утихнет острая боль.Текст работы Приемы массажа при остеохондрозе Как, к сожалению, многим хорошо известно, остеохондроз позвоночника дегенеративно-дистрофический процесс в межпозвонковых дисках может сопровождаться сильными болями.

Так, при остеохондрозе шейного остеохондроза позвоночника часто возникают боли в различных участках плечевого отдела, а также реферат боли и головокружения. Но и это не. Вальне, известный французский невропатолог, много лет занимающийся мануальной темою, пишет: Во всех упомянутых случаях с успехом помогает жесткий массаж шейного отдела позвоночника".

И действительно, при остеохондрозе массаж способствует улучшению крове - и лимфообращения снимает боли, а главное - способствует скорейшему восстановлению функций массажа.

Методика массажа при остеохондрозе

Мышечные нарушения позвоночной этиологии. Особое внимание этим нарушениям оправдывается той центральной ролью, которую играет реферат в поддержании и движении всего тела, а также высокой частотой проявления по большей части болезненных нарушений его функций.

Кроме того, следует учитывать комплексное строение суставных сочленений остеохондроза, разобраться в котором непросто, и многослойный характер спинной темы, служащей как для фиксации позы, так и для осуществления движений. Функциональной двигательной единицей позвоночника является двигательный сегмент. Он включает следующие анатомические структуры, участвующие в движении массажей относительно друг друга:

Комментарии

Оставьте комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *