Остеохондроз карта вызова скорой правильное оформление

Если у вас возникли неприятные ощущения в шейном отделе, самое время задуматься о приеме к врачу

Шейный отдел позвоночника состоит из семи верхних позвонков, связанных между собой межпозвоночными дисками. Признаки остеохондроза шейного отдела позвоночника характеризуются множеством неприятных ощущений в области шеи и воротниковой зоны.

Симптомы заболевания разнообразны. Зачастую признаки остеохондроза распространяются на другие части тела, защемление нервных корешков влияет на всю структуру.

Причины развития болезни

На сегодняшний день все причины недуга не изучены окончательно. Основные из них:

  • малоподвижный образ жизни;
  • неправильное питание;
  • ожирение;
  • неправильная осанка;
  • неправильный обмен веществ;
  • неудобная постель;
  • опухоли позвоночника;
  • вибрация.

Распространённой причиной резких болей являются мышечные спазмы, эти явления возникают из-за неправильного распределения нагрузки на позвоночный столб.

Инфекционные заболевания, ревматоидный артрит, возрастной износ шейных позвонков, функциональное нарушение связок тоже могут быть причинами возникновения недуга.

Дистрофия приводит к мелким травмам позвонков, не проявляющихся в первое время. Со временем эти повреждения суммируются и приводят к аномальному износу позвонков, ослаблению соединительной ткани. Когда это происходит, внезапный стресс, травма, все это может вызвать остеохондроз. Процесс дегенерации иногда называют спондилёзом шейного отдела позвоночника.

Симптоматические проявления, сопровождающие больного

Остеохондроз шеи протекает достаточно медленно. В некоторых случаях признаки шейного остеохондроза не проявляются, поэтому зачастую его обнаруживают на последних стадиях развития. Некоторые пациенты утверждают, что слышали хруст в шейном отделе, после чего возникала боль.

Наиболее часто встречающиеся симптомы:

  1. Боль в шейном отделе.
  2. Головокружение.
  3. Краниалгия .
  4. Глоточные симптомы .
  5. Нехватка воздуха.
  6. Нарушение зрения.
  7. Нестабильность артериального давления.
  8. Изменение температуры тела.

Указанные выше симптомы являются предвестниками и других болезней. Признаки схожи с симптомами заболеваний сердечно-сосудистой системы. В связи с этим врачи могут поставить неправильный диагноз, поэтому требуют прохождения рентгенографического исследования, МРТ , КТ .

Последним стадиям остеохондроза шейного отдела характерно сильное нарушение подвижности: шея не сгибается, мышцы становятся упругими, при поворотах больной испытывает адские мучения. Болевой синдром распространяется на область шеи и воротниковую зону.

Неврологические проявления недуга

Дегенеративные изменения диска и сегментов позвоночника приводят к ряду различных патологических состояний, вызывающих проблемы в повседневной жизни. К ним относятся: ригидность затылочных мышц, цервикалгия, корешковый синдром , стеноз позвоночного канала. Незначительные травмы могут вызвать остеохондроз, сопровождаются болью в течение нескольких дней, затем исчезают либо продолжают беспокоить.

Рассмотрим патологические состояния:

  1. Ригидность затылочных мышц возникает из-за дефектов межпозвоночных дисков. Ригидность вызвана нарушением иннервации мышц шейного отдела.
  2. Цервикалгия — боли, возникающие в области шеи, сопровождающиеся сильнейшими спазмами. Вызывает напряжение мышц до такой степени, что подвижность сильно ограничивается.
  3. Корешковый синдром возникает из-за раздражения нерва, появляющегося вследствие дегенеративных изменений позвоночного столба.
  4. Стеноз позвоночного канала является серьёзной проблемой, вызванной дегенерацией позвоночных сегментов в шейном отделе. Это состояние вызывают остеофиты на поздних стадиях развития остеохондроза. При стенозе костные образования приобретают форму шпор, делая позвоночный канал меньше. Шпоры начинают давить на нервные корешки позвоночника, вызывая симптомы онемения, покалывания, боли в конечностях.

Особенности болевого синдрома и головокружения

Боль в шейном отделе позвоночного столба — одна из распространённых проблем, затрагивающих людей во всём мире. Недавнее исследование показало, что 7 из 10 людей страдают от тяжёлых последствий боли. Было отмечено, что большинство людей, страдающих от болей, пренебрегают её проявлениями, не обращаясь за помощью.

Если у вас частые боли в шейном отделе, это повод задуматься

Боль может начинаться в любой из структур шеи (мышцах, нервах, амортизирующих дисках), вызывает дискомфорт при движении шеей. Симптомы боли являются первым «звоночком» о его наличии. Врачи называют такие боли механическими (приходят при поворотах шеей).

Симптомы болей характеризуются следующими проявлениями:

  • сдавливание шеи;
  • спазматические ощущения;
  • ноющие боли ниже шеи;
  • раздражённость;
  • бессонница.

Пациенты, страдающие болями, жалуются на плохое самочувствие после физических нагрузок. Болевой синдром приобретает стреляющий характер.

Зачастую симптомы боли проявляются наряду с головокружением. Головокружение — нарушение равновесия. Оно часто сопровождается чувством неуверенности, является следствием падений. Выделяют следующие симптомы головокружения:

  1. Потеря ориентации.
  2. Снижение слуха, звон в ушах.
  3. Неуверенная походка.
  4. Ощущение падения.
  5. Тошнота и рвота.
  6. Потливость.

Мигрень шеи на фоне заболевания

Синдром шейной мигрени — один из видов болевого синдрома. Получил синдром такое название, потому что симптомы мигрени и краниалгии схожи. Клинический признак в обоих случаях один — болевой синдром одной половины головы.

Боль начинается с затылочной доли, достаточно быстро переходя на теменную и височную области с одной стороны. Существуют случаи, когда мигрень затрагивала лобную долю, с иррадиацией в глазное яблоко. Подобное состояние больного может длиться двое суток, ни один анальгетик не помогает. Причём малейшие повороты шеей, глазами, головой усиливают мигрень. Необходимо устранение причины, а не симптомов.

Его причина прячется в нарушении кровообращения в шейном отделе позвоночника, вызывая сильнейшие спазмы.

Симптомы боли при запущенном остеохондрозе шеи:

  • отдающий болевой синдром в лопатку, предплечье;
  • мигрень имеет тупой, давящий характер;
  • боли в области сердца;
  • нарастающие болевые ощущения.

Если существует нарушение кровообращения мозга, то мигрени становятся хроническими. Появляется ощущения комка в горле.

Единственный способ облегчить состояние пациента, обеспечить максимальную неподвижность шейного отдела позвоночника. Назначать лечение бесполезно, необходимо лечить заболевание всеми доступными способами. Тогда симптомы прекратятся, боли начнут проходить. Остеохондроз шейного отдела требует квалифицированную помощь. Своевременное обнаружение болезни предотвратит проявление многих симптомов. Эффективное лечение поспособствует уменьшению болей.

Остеохондроз – это локальное изменение хрящевой, мышечной, нервной, костной ткани отдельных участков опорно-двигательного аппарата. Его главной отличительной особенностью является – постепенное истончение всех жизненно-важных морфологических оснований, с постепенным снижением работоспособности.

Важно помнить ! Остеохондроз представлен несколькими видами отклонений. Они могут затрагивать грудной, шейный отделы или влиять на позвоночный столп в целом; изменять суставы верхних и нижних конечностей.

Что это такое

Грудной остеохондроз представляет собой деструктивные изменения в позвонках грудного отдела, с разрушением суставов, межпозвоночных хрящей и дисков в обозначенной области. Часто, он развивается очень медленно, поэтому определить истинные причины ухудшения общего самочувствия достаточно сложно.

Как и любое другое заболевание, остеохондроз проходит несколько стадия формирования:

  1. Начальная. Когда начинает возникать слабость, ломота, чувство дискомфорта, незначительный болевой синдром после физической нагрузки;
  2. Первичная. Симптомы остеохондроза нарастают, возникают приступообразные болевые ощущения;
  3. Укрепившаяся. Эта стадия характеризуется резким снижением работоспособности. Тяжелым состоянием пациента. Кульминацией.

Причины заболевания

К основным причинам возникновения болезни относят:

  • Гиподинамию (малоподвижны образ жизни);
  • Избыточную нагрузку на опорно-двигательный аппарат;
  • Травмы;
  • Неправильное питание;
  • Лишний вес;
  • Наследственную предрасположенность;
  • Нарушение обмена веществ (в частности кальция).

Признаки остеохондроза

Главными отличительными признаками на ранних этапах формирования являются – постепенное ухудшение общего самочувствия. Это связано с нарушением работы мышечного корсета, опоясывающего позвоночный столп и грудину. Их поддерживающая функция слабеет, из-за чего начинают возникать периодические боли в спине, шее. Истончение хрящевой ткани в межпозвоночных дисках и пистонное давление на нервные окончания расположенные около сегментов спинного мозга, провоцирует частое онемение конечностей и проблемы с дыханием (трудно сделать глубокий вдох).

По истечению определенного промежутка времени, боль начинает эродировать в лопатках, в подмышечных впадинах и с левой стороны грудины. Такие симптомы сбивают с толку, так как они полностью идентичны проявлениям сердечных болезней. После похода к врачу-кардиологу – никаких существенных отклонений не обнаруживается.

Для того, чтобы дифференцировать заболевание опорно-двигательного аппарата от других схожих болезней необходимо пройти рентгенографическое исследование, сделать флюрографию и проверить работу нервного волокна. В том случае, если хотя бы один аппарат даст положительный результат – врач назначает поддерживающую терапию и отправляет на заняти лечебной гимнастикой.

Симптомы болезни

К основным симптоматическим проявлениям болезни относят:

  • Избыточное давление в области груди, спины;
  • Затрудненное дыхание;
  • Снижение работоспособности (тяжело наклонять корпус);
  • Приступы «ломоты» во всем теле;
  • Нарушение чувствительности – онемение;
  • Ощущение зуда или жжения в конечностях;
  • Истончение и ломкость ногтевой пластины;
  • Проблемы с работой желудочно-кишечного тракта;
  • У мужчин – снижение потенции, у женщин – ослабление полового влечения;
  • Частые головные боли;
  • Мигрень (боль не утихающая несколько часов, даже после принятия анальгетика);
  • Ощущение «кома» в средней части брюшины;
  • Боль с левой стороны грудины, под грудью – напоминает сердечную;
  • Рефлекторное напряжение мышц спины и грудной клетки;
  • Межреберная невралгия;
  • Спазмы, отдающие в нижнюю часть спины.

Важно: Диагностика этого заболевания представляет особую сложность, так как его проявления очень схожи с другими симптомами заболеваний сердца. Для более точного анализа расстройства, необходимо четко указать условия жизни и работы.

Лечение остеохондроза

Лечение остеохондроза сводиться к назначению специализированных медицинских препаратов и физиологических процедур. На самых последних стадяих развития остеохондроза, когда спасти определенный участок кости не получается – назначается хирургическое лечение.

На ранних стадиях болезни врач хирург-ортопед обычно прописывает:

  • Обезболивающие — Ибупрофен; Кетанов; Кетапрофен; Параксикам; Нимесулид;
  • Противовоспалительные препараты – Найз;
  • Хондропротекторы и витаминные добавки — Сирдалуд; Баклофен; Мидокалм.

Запущенная болезнь дополняется солидным комплексом физио процедур и лечебной гимнастики:

  • Токовая терапия;
  • Грязелечение;
  • Иглоукалывание;
  • Занятия на специализированных тренажерах для спины;
  • Ношение бандажа с определенными параметрами.

В отдельных случаях , используются средства народной медицины . Но только после рекомендаций доктора . Это бывает в том случае , когда медикаментозные средства не помогают и польза народных превышает возможные риски.

Профилактика

Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата сводиться к соблюдению некоторых очень серьезных правил:

1. Подчинение общему распорядку дня;

2. Контроль веса и питания;

3. Прохождение плановых обследований у ортопеда;

4. Выполнение утренней гимнастики;

5. Прием поливитаминных комплексов для поддержания здорового образа жизни;

6. Длительное пребывание на свежем воздухе.

Важно помнить , что провести профилактические мероприятия гораздо легче , чем в дальнейшем лечиться. И главное , не все заболевания поддаются терапии.

Остеохондроз грудного отдела позвоночника очень схож с другими проявлениями болезней опорно-двигательного аппарата, нарушений в работе сердца и заболеваниями верхних дыхательных путей. Лечение и диагностика остеохондроза вызывает у специалистов большие сложности, так как обилие симптоматических проявлений сбивает с толку а общее самочувствие больного может резко ухудшиться.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

С болями в спине сталкиваются люди различного возраста и профессии. Эта проблема сохраняет свою актуальность даже в странах с развитой системой медицинского обслуживания. Врачи ежедневно слышат подобные жалобы, но, к сожалению, далеко не все пациенты своевременно обращаются к специалистам, что лишь усугубляет их состояние и затягивает болезнь.

Болевые ощущения в спине могут быть связаны с различной патологией, среди которой нередко встречается миозит – воспаление мышц. Некоторые считают это легким заболеванием, но даже оно способно причинить человеку серьезные неприятности.

Когда появляется миозит спины, большинство людей считает его следствием обычного переохлаждения, когда продуло или просквозило поясницу. Длительные неудобные позы, физическое перенапряжение, работа в неблагоприятных метеоусловиях – действительно частые причины, с которыми сталкиваются многие.

Не менее распространены ситуации, когда воспаление мышц становится результатом общей патологии. Инфекция может распространяться не только из близлежащих тканей, но и с током крови. Однако, чаще в процесс включаются иммунные, метаболические, сосудистые и другие механизмы. То есть, миозит может стать проявлением или осложнением следующих состояний:

  1. Инфекционные заболевания (ОРВИ, грипп, ангина, лептоспироз).
  2. Системные болезни соединительной ткани.
  3. Интоксикации различными веществами.
  4. Паразитарные инвазии.
  5. Травматические повреждения.
  6. Патология позвоночника.

Таким образом, заболевание является следствием не только внешних, но и внутренних причин. Как правило, преобладает какой-то один фактор, но бывают и случаи сочетанного воздействия на организм.

Миозит мышц спины имеет различное происхождение, которое можно выяснить по результатам врачебного осмотра и дополнительного обследования.

Болезнь может охватывать одну мышцу или несколько групп. При системной патологии вовлекается не только спина, но и шея, конечности. Клинические симптомы также зависят от характера миозита: острый или хронический. Но в каждом из случаев пациентов будет беспокоить главный признак – боль. Она может иметь следующие особенности:

  • Резкая или ноющая.
  • Умеренная или сильная.
  • Возникает периодически или сохраняется длительное время.
  • Локализуется в области грудного или поясничного отдела.
  • Усиливается при движениях туловищем, глубоком дыхании, кашле, перемене погоды.

Симптомы острого миозита возникают совершенно неожиданно. При этом пациент может сам догадаться, после чего появилась боль в спине: переохлаждения, травмы или чрезмерной нагрузки. Если было открытое повреждение мышц, то инфекция проникает через рану, провоцируя гнойный миозит. Что касается хронических форм, то заболевание может начинаться с неопределенного дискомфорта и усталости в пояснице, а болевые ощущения присоединяются позже.

Как и любой воспалительный процесс, миозит имеет локальные признаки. В пораженной зоне появляются:

  • Отечность.
  • Покраснение кожи.
  • Повышение ее температуры.
  • Болезненность мышц при пальпации.
  • Нарушение подвижности поясницы или грудной клетки.

Кроме того, важным симптомом будет мышечное напряжение, которое определяется по валикообразным утолщениям на спине или болезненным узелкам. Такие уплотнения становятся реакцией на воспаление. Если процесс переходит в хроническую форму, то отмечаются и другие симптомы:

  • Мышечная слабость.
  • Гипотрофии и атрофии.
  • Отложение солей кальция (оссификация).

Боль в спине, ставшая признаком общего заболевания, часто сопровождается повышением температуры тела, недомоганием и общей слабостью.

Симптомы миозита имеют локальный и общий характер. Основным признаком воспаления мышц становится боль.

Диагностика

Выявить миозит спины для врача не составит особого труда. Диагностика болезни состоит из результатов клинического осмотра и дополнительного обследования, которое включает инструментальные и лабораторные средства. При воспалении мышц необходимо провести такие исследования:

  1. Общий анализ крови.
  2. Биохимия крови (ревмопробы, антитела к инфекциям и паразитам, маркеры воспаления).
  3. Магнитно-резонансная томография.
  4. Рентгенография позвоночника.
  5. Электромиография.
  6. Биопсия мышц.

Миозит необходимо дифференцировать с другими заболеваниями, имеющими сходные признаки. Поэтому диагностический спектр может расширяться. Кроме травматолога, пациента должен осмотреть ревматолог и невролог.

Боль, ставшая результатом воспаления мышц спины, требует своевременного устранения. Этого хотят все пациенты. Но нельзя заниматься лишь ликвидацией симптомов, а следует подходить к проблеме комплексно. Прежде всего необходимо воздействовать на причину, которая привела к болезни. Параллельно должно проводиться воздействие на процессы, поддерживающие патологию. Традиционно используют такие методы лечения:

  • Медикаментозная терапия.
  • Физиотерапия.
  • Массаж.
  • Лечебная гимнастика.

Начиная терапию, необходимо постараться устранить те факторы, которые способствовали появлению воспаления. Это позволит ускорить выздоровление и предотвратит подобную ситуацию в будущем.

Лечение миозита должно проводится под наблюдением врача и с соблюдением всех его рекомендаций.

Медикаментозная терапия

Лечить миозит нужно начинать с медикаментозных методов. Они наиболее действенны и охватывают широкий спектр патологических процессов. Чтобы снять боль, воспаление и мышечный спазм, улучшить обмен в мягких тканях и стимулировать их заживление, используют следующие препараты:

  1. Нестероидные противовоспалительные (Мовалис, Ортофен, Артрозан).
  2. Миорелаксанты (Толизор, Мидокалм).
  3. Витамины и микроэлементы.

Если заболевание имеет инфекционный характер, то необходимы антибиотики, при паразитарных инвазиях – противогельминтные препараты, а в случае аутоиммунного миозита – гормоны и цитостатики. В качестве местной терапии показаны мази (гели) с противовоспалительным и согревающим эффектом (Финалгон, Апизартрон).

Физиотерапия

Лечение миозита должно включать не только медикаменты, но и другие методы. Одним из них является физиотерапия. Процедуры, которые применяются для ускорения выздоровления, оказывают мягкий локальный эффект, улучшают протекание биохимических процессов в тканях. Для устранения воспаления мышц рекомендуют такие методы:

  1. Электро- или фонофорез.
  2. Лазерное лечение.
  3. УВЧ-терапия.
  4. Магнитотерапия.
  5. Водо- и грязелечение.

У пациентов, прошедших курс таких процедур, уходит боль в спине, улучшается кровоток в мягких тканях, повышается общая активность.

Физиотерапия противопоказана при остром гнойном миозите, но возможна и крайне желательна в период разрешения воспалительного процесса.

Лечить миозит мышц спины помогает массаж. Но приступают к нему лишь после устранения острых проявлений болезни. В противном случае можно добиться противоположного эффекта – усилить боль и ухудшить общее состояние пациента. Лечение массажем включает различные элементы:

  • Поглаживание.
  • Растирание.
  • Разминание.
  • Надавливание.

Кроме ручного воздействия, применяются баночные и роликовые техники. Положительный эффект от массажа основан на расслаблении мышц, их прогревании, улучшении кровотока. Следовательно, усиливается доставка к ним питательных веществ, необходимых для восстановления.

Лечебная гимнастика

В остром периоде пациентам показано ограничение нагрузки на спину вплоть до полного постельного режима. А когда исчезла боль, можно приступать и к гимнастическим занятиям. Упражнения, направленные на растяжение мышц и улучшение их тонуса, должны способствовать восстановлению функциональной активности. Лечить миозит физкультурой можно и в домашних условиях, но сначала необходимо научиться правильно выполнять все движения, предписанные врачом. Рекомендовано заняться плаванием – это хорошо влияет на все скелетные мышцы.

Правильный двигательный режим станет хорошим лечебным фактором и позволит не допустить появление миозита в будущем.

Если появились признаки миозита спины, то стоит довериться специалисту, а не полагаться на собственные силы. Правильное и своевременное лечение быстро избавит пациента от страданий и вернет его к активной жизни. А когда все симптомы останутся позади, самое время уделить внимание профилактике, которая в основном касается правильного режима труда и отдыха.

Лечебная гимнастика (ЛФК) при шейном остеохондрозе — примеры упражнений

Остеохондроз шейного отдела позвоночника — коварное заболевание. Возрастной порог заболеваемости падает с каждым годом, поэтому сейчас проблема лечения шейного остеохондроза стоит так остро как никогда раньше.

К сожалению проникновение медицины в разных уголках нашей страны оставляет желать лучшего, поэтому и сейчас крайне актуальна самостоятельная профилактика болезни, и поддерживающая терапия в домашних условиях.

На помощь нам приходят различные упражнения для профилактики и лечения шейного остеохондроза и профессионально составленные ЛФК (лечебно-физкультурные комплексы).

Профилактика шейного остеохондроза.

Профилактикой шейного остеохондроза является массаж и самомассаж
. Разогревающие приемы массажа, растирания, похлопывания, восстанавливают кровообращение в мышцах, снимают перенапряжение мышц шеи. Массаж можно делать самому, разминая и растирая заднюю часть поверхности шеи и основания черепа, устраняя этим застой крови и восстанавливая кровообращение головы.

Рабочее место должно быть удобно. Следует пользоваться эргономичным креслом. Локти должны лежать на уровне стола, спина прямая, монитор компьютера чуть-чуть выше взгляда. В работе обязательно нужно делать перерывы, чтобы снизить статические нагрузки на спину.

Профилактической мерой остеохондроза является выполнение упражнений для шейного отдела. Менее опасными считаются изометрические упражнения, заключающиеся в противодействии нагрузке в течение 5-6 секунд. Голова противодействует давлению ладони руки. Выполняются упражнения без резких движений, плавно.

  1. Сидя за столом с прямой спиной. Поставить локоть на стол, прижаться ухом к ладони, наклонять голову к плечу, противодействуя ей рукой. Удерживать 10 секунд, 10 повторов. Укрепляются боковые мышцы шеи. Повторять одинаковое количество раз в обе стороны.
  2. Сидя за столом, руку поставить на стол на локоть, опереться на ладонь лбом, упираться рукой и давить головой по 10 секунд. Повторять 10 раз.
  3. Лечь на пол на спину. Надавить затылком на пол. Удерживать положение 5-6 сек.
  4. Лечь на пол на живот, надавить на пол лбом.
  5. Лечь на пол на левый бок, левая рука лежит на полу, положить на нее голову и надавить головой на руку.
  6. Тоже самое для правой стороны.
  7. Сидя на стуле с прямой спиной, пальцы рук сцепить в замок, положить на затылок, давить затылком на сцепленные пальцы.
  8. Стоя у стены вплотную давить затылком на стену.

Все перечисленные изометрические упражнения нужно выполнять с усилием в течение 5-6 секунд, после чего медленно снять напряжение и расслабиться. Делать 5-10 повторов.

Благотворно влияют на состояние шейного отдела выполнения висов на турнике. Выполнять висы можно широким и узким хватом в течение 30 секунд. Под действием собственного веса происходит вытяжение всех позвонков позвоночника.

Следует обратить внимание на свои привычки, не горбиться за столом, держать осанку, разговаривая по телефону не прижимать трубку ухом к плечу.
Обязательно делать каждый час перерывы в работе. Хорошей профилактикой служит плавание.

Для предупреждения болезни, можно ежедневно выполнять небольшие простые комплексы упражнений. В программе Владимира Перова представлены вполне доступные для выполнения упражнения. Для того, чтобы определить состояние шейного отдела своего позвоночника, можно проделать небольшие тесты: сгибать голову вперед-назад, наклонять к плечу и поворачивать голову влево и в вправо.

В норме человек должен сгибать голову на 45 градусов, разгибать на 50. Наклонять голову к плечу должен на 45 градусов, поворачивать голову на 90 градусов в обе стороны.

Лечебная гимнастика при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

Начинать занятия лечебной гимнастикой можно только после того, как прекратятся болевые ощущения. Нельзя выполнять упражнения во время приступа. После приступа разрешается проводить изометрические упражнения небольшой интенсивности, в этом случае мышцы напрягаются, сопротивляясь нагрузке. Мышцы шеи создают мышечный корсет, прочно удерживающий позвонки.

Все упражнения обязательно выполняются медленно, без рывков и резких движений. Перед выполнением гимнастических комплексов следует выбрать индивидуальную методику, основываясь на мнении специалиста.

Лечебная физкультура доктора Игнатьева.

  1. Положение сидя, спина и шея прямые. Поворачивать голову вправо-влево до упора, но мягко, не резко. Повторить 10 раз.
  2. Положение сидя, прямая спина и шея. Опускать голову вниз, стараться подбородком коснуться груди. 10 повторений.
  3. Положение сидя, подбородок и шею тянуть назад, 10 повторов.
  4. Положение сидя, руки свободно свисают вдоль тела. Плавно поднять плечи и задержать на 10 секунд. Расслабиться. Выполнить 10 повторов.
  5. Лежа на твердой поверхности разминать 4 минуты мышцы шеи и основания черепа. Стараться выполнять массаж интенсивно, чтобы улучшить приток крови.
  6. Растирать сидя или лежа на твердой поверхности мышцы между лопатками и выше лопаток.
  7. Круговыми движениями разминать мышцы над ухом и до затылка.

Комплекс упражнений, сочетающихся с медленным, спокойным дыханием. Дыхание помогает сосредоточиться на выполнении упражнения, способствует повышению его результативности. Повторять желательно в течение дня несколько раз. Амплитуда движений небольшая. Положение лежа способствует уменьшению нагрузки на позвонки, нельзя стремиться выполнить все и сразу. Главное — осторожность, постепенность и постоянство занятий.

  1. Лежа на спине на полу. Одна рука на животе, другая — на груди. Спокойный вдох — поднимается живот, потом грудь. Выдох спокойный, долгий. Нужно стараться, чтобы выдох был длиннее вдоха. Выполнять свободно, расслабленно. Сделать 10 повторов.
  2. Лежа на полу на животе. Медленно поднимать голову, потом плечи, затем упор руками перед собой, задержаться на 1 минуту. Стараться всегда помнить об осанке.
  3. Лежа на животе. Руки расположены вдоль туловища. Свободно, медленно поворачивать голову, стараясь коснуться ухом пола. Повторять влево-вправо 6 раз.
  4. Положение сидя. Голову наклонять вперед, затем назад медленно запрокидывать до упора, но не резко и не до боли. Повторить 10 раз.
  5. Сидя за столом. Локти поставить на стол, положить голову на ладони, давить лбом на ладони. Стараться напрягаться максимально. Выполнять упражнение на выдохе. Повторять 10 раз.
  6. Вращать головой попеременно по 5 раз в левую и правую сторону. Если чувствуется боль, то следует ограничиться движением подбородка влево к плечу, затем вправо к плечу. Повторить 6 раз.

Видео-пособия по лечебной гимнастике при шейном остеохондрозе.

Из множества видео-пособий по лечебной гимнастике для терапии шейного отдела позвоночника можно выбрать наиболее эффективное. Лучше придерживаться рекомендаций действующих мануальных терапевтов и доверять их опыту.

В. Д. Гитт, опытный мануальный терапевт, автор теории микродвижений, дает действенные рекомендации по выполнению упражнений при шейном остеохондрозе

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Теория микродвижений заключается в том, что питание усваивается хрящом во время работы. Однако большие нагрузки разрушают хрящ. Небольшие, в «гомеопатической» дозе движения, наоборот, способствуют усвоению веществ из синовиальной жидкости.

Следует прислушаться к рекомендациям практикующего мануального врача И. Е. Костюк. Большой опыт работы позволяет доктору простым языком рассказывать о сложных вещах, рекомендовать наиболее эффективный комплекс упражнений.

Плавные и разнообразные движения шеи, повороты, наклоны, сочетания, комплекс продуманных, движений позволяет пользоваться комплексом ежедневно людям всех возрастов. Упражнения для шейного отдела доктора Бутримова доступны всем.

Комплекс Михаила Шилова хорошо прорабатывает мышцы шеи, без резких движений и усилий, под действием тяжести головы мягко тянутся задние мышцы спины, плечи освобождаются, восстанавливается легкость движений.

Комплекс упражнений ЛФК (лечебная гимнастика) при шейном остеохондрозе позвоночника. Видео пособие.

Данные упражнения подойдут как для лечения и профилактики шейного остеохондроза, так и при шейно-грудной форме заболевания.

Видео пособие по массажу шейно воротниковой зоны при остеохондрозе.

Сочетая массаж, самомассаж, достижения медицинской массажной техники, контролируя свою осанку и выполняя несложные комплексы упражнений для шейных позвонков, человек обретет легкость, свободу, раскованность движений и, возможно, забудет о существовании шейного остеохондроза.

Источники: http://sustavzhiv.ru/osteohondroz/simptomyi-sheynogo-osteohondroza.html, http://osthondrozpro.ru/osteohondroz-grudnogo-otdela/, http://osteo.lechenie-sustavy.ru/osteohondroz/poyasnichnyj-osteohondroz-karta-vyzova/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *