На какие точки нажимать при головной боли

Точечный массаж от головной боли — техника массирования, помогающая бороться с внезапно возникнувшими болезненными ощущениями в области шеи и головы в кратчайшие сроки и в практически любом месте.

Когда головная боль застает человека в самых неожиданных местах, будь то улица, офис или вагон метро, когда под рукой не оказывается никаких обезболивающих препаратов, точечный массаж станет прекрасным способ быстро и эффективно свести неприятные болезненные чувства к минимуму.

В чем заключается суть точечного массажа

Около 5 тысяч лет назад китайские и японские целители обнаружили, что в теле человека находится множество точек, которые являются приложениями нервных окончаний. Правильное влияние на эти окончания, в частности, их массирование, поможет избавить человека от некоторых недугов, включая головные боли различного происхождения.

Методика точечного массажа позволяет бороться с мигренями, болями в области головы, возникающими вследствие стрессовых ситуаций, а также от утомления.

Однако отметим, что в случаях, когда боли в голове или шее вызваны серьезными заболеваниями, можно лишь на некоторое время снять болезненный симптом, но не повлиять на причину его возникновения.

Поэтому в случае частых головных болей все же не следует заниматься самолечением, а стоит обратиться к врачу.

Причины возникновения головных болей

Причин, по которым могут возникнуть головные боли немало. Одна из них — искривление позвоночника. В этом случае шейные позвонки расположены неправильно, создавая тем самым напряжение в шейных мышцах и в мышцах головы и зажимая шейный нерв. Как результат, возникают сильные болезненные ощущения в области головы.

В случае с интенсивными головными болями настоятельно рекомендовано обратиться к врачу.

Относительно небольшое искривление позвоночника и боли, возникающие вследствие этого, могут быть сведены к минимуму посредством давления на точку Тянь-чжу, находящуюся на ременных мышцах вверху шеи на расстоянии около сантиметра в одну и другую сторону от позвоночника.

Выполнять точечный массаж при головной боли, возникшей вследствие искривления позвоночника необходимо следующим образом:

  • расположитесь на спине, на ровной поверхности;
  • удерживайте точки Тянь-чжу и шейные мышцы;
  • воздействуйте на точки в течении 3 минут, дышите полной грудью.
  • После этого вытяните руки по швам, прикройте веки и оставайтесь в таком расслабленном положении в течение 5 минут.

Застойные явления в кишечнике

Зачастую боли в передней части головы случаются параллельно с запорами. Точка Хэ-гу, находящаяся, в углублении между указательным и большим пальцами, поможет устранить головные боли и застойные явления в кишечнике. Поочередный, на протяжении 2 минут, массаж точек обеих рук, ликвидирует головную боль.

Также эффективен точечный массаж при головной боли, возникающей вследствие запоров. Нажатие на точки, находящиеся примерно в 7–8 см от пупка, должно происходить по окружности за часовой стрелкой.

Перепады артериального давления

Помогает точечный массаж и в случаях колебания артериального давления, когда в области висков или затылка возникают довольно неприятные болезненные ощущения. Благодаря воздействию на определенные точки нормализуется кровообращение в организме человека.

Боли в гайморовых пазухах

Головная боль, возникающая вследствие давления гноя, скопившегося в носовых пазухах, исчезнет благодаря массажу точек Цуань-чжу, Цзю-ляо и Тай-чун. Кроме того, массаж этих точек поспособствует скорейшему отхождению гноя.

Внимание! Не рассчитывайте исключительно на точечный массаж при болях головы, причина которых — скопления гноя в гайморовых пазухах, необходимо обязательно обратиться к врачу.

Воздействуем на активные точки правильно

Прежде всего, необходимо знать, что точечный массаж головы выполняется руками. При этом палец должен касаться определенного места вертикально, т. е. надавливать вниз, а не в сторону.

  • Нажатие должно происходить одним или двумя плотно сжатыми и расположенными один поверх другого пальцами.
  • Также можно выполнять надавливания тремя пальцами, сложенными в щепотку.
  • Кроме того, популярно выполнение точечного массажа и всей ладонью, зачастую ее ребром. При этом активная точка расположена по центру зоны воздействия.

Если нажатие предполагается сильное, то оно, как правило, должно быть коротким.

Повторять точечный массаж необходимо около 3–4 раз. Как правило, для снятия боли используют следующие способы:

  • постоянное надавливание на точку в течении 4–5 секунд и медленное ее отпускание;
  • ритмичное нажатие — надавливание на 2–3 секунды и ослабление давления на такое же количество времени.

Активные точки для проведения массажа

Точки в области головы и шеи

Тоу-вей — хранитель головы, относится к каналу желудка. Это основная точка лечения головной боли. Располагается в височной области у верхнего края височной мышцы в лобном углу волосистой части головы.

Тоу-вей определяют при жевательном движении над височной мышцей в углублении кзади от передней границы роста волос. Кроме головных болей показаниями к массированию этого места являются: боль в глазу, невралгия первой ветви тройничного нерва, неврит лицевого нерва, мигрень.

Тай-ян — внеканальная точка. Располагается в углублении на один цунь выше середины линии, проведенной между наружным концом брови и наружным краем глаза. Тай-ян проецируется на височную мышцу.

Показания к проведению массажа в этом месте — головные боли, мигрень, паралич лицевого нерва, невралгия тройничного нерва, глазные заболевания, грипп, простудные заболевания, зубная боль.

Противокозелок. Как следует из названия, противокозелок расположен напротив козелка, выступающей части ушной раковины, прикрывающей ушное отверстие. Под хрящом противокозелка расположены точки проекции головы, поэтому воздействие на него очень эффективно при головной боли различного происхождения. При оттягивании вниз мочки уха также происходит стимулирование точек, расположенных под противокозелком.

Шан-син — верхняя звезда относится к задне-срединному каналу. Расположена в лобной области на средней линии головы на полтора цуня выше передней границы роста волос. Показания — головная боль, невралгия первой ветви тройничного нерва.

Точки на руках

Хэ-гу (закрытая долина) — относится к каналу толстой кишки. Эта точка — одна из самых важных для организма человека. Она расположена на тыльной стороне кисти в промежутке между первой и второй плюсневыми костями, на вершине возвышения, образованного первой тыльной межкостной мышцей при приведенном большом пальце.

Точку Хэ-гу можно также определить при выпрямленной кисти и отведенном в сторону первом пальце в углу, образованном первой и второй пястными костями.

  • Круг показания к проведению массирования этого места достаточно широк. Хэ-гу — основная специфическая точка лечения головной боли, гриппа, различных вирусных заболеваний, воздействуют на нее и с профилактической целью.
  • Отметим также, что эта точка используется еще и для стимулирования родов. Именно поэтому женщинам, находящимся на последних сроках беременности массировать Хе-гу нужно крайне осторожно и только после предварительной беседы с врачом, ведущим беременность.

В месте, находящемся на два-три пальца повыше верхней складки запястья расположена симметричная и сквозная точка. Тыльная сторона имеет точку Вай-гуань, внутренняя — Нэй-гуань. Точечно массируем вначале на левой, затем на правой руке.

Находящаяся в конце складки, возникающей при сгибании локтя, точка Шоу-сан-ли также помогает бороться с головной болью.

Точки на ногах

  • Симметричная точка, находящаяся в районе 2 и 3 пальцев, на плюсне стопы. Воздействуют на это место посредством надавливания и вращения по часовой стрелке подушечкой большого пальца руки.
  • Место, находящееся в 3 мм от углубления в ногте 2 пальца стопы. Массаж рекомендовано проводить поочередно на двух ногах.
  • Цзу-линь-ци — расположена между основаниями 4 и 5 костей плюсны верхней стороны стопы. Движения при воздействии на эту точку должны быть мягкими и спокойными.
  • Место на большом пальце, на расстоянии в 3 мм от основания ногтя. Массируют, как правило, две точки на обеих ступнях одновременно.
  • Точка на наружной стороне стопы, между фалангой мизинца и плюсной, в маленькой выемке. Воздействие на это место должно происходить поочередно.
  • Маленькая выемка под лодыжкой на внутренней стороне стопы. Массировать эту точку нужно на протяжении не менее 1 минуты.
  • Точка, находящаяся немного выше лодыжки на внутренней стороне голени. Массирование рекомендовано проводить одновременно на левой и правой ногах.

Точки на туловище

Точка, находящаяся на животе, на расстоянии в два пальца под пупком. Масирование происходит коротко, резко и сильно. При этом человек находится в лежачем положении, а мышцы живота должны быть расслаблены.

Противопоказания и предостережения

В связи с тем, что точечный массаж при головной боли категорически не рекомендован в случае ряда достаточно серьезных заболеваний, его не рекомендуется выполнять самостоятельно без предварительной консультации с врачом.

Так, запрещено выполнять точечное массирование при высокой температуре тела и при онкологических болезнях. Например, опухоль мозга: выполненный пациенту с этим заболеванием массаж минимизирует возникновение неприятных ощущений от болезни, но параллельно ускоряет рост самой опухоли.

Почему болит горло и ухо, и как лечить симптом

Причины и лечение зуда в ушах

Почему болят уши и затылок

Почему болит в ухе с одной стороны

Почему стреляет в ухе и как лечить ушную боль

В статье обсуждаем точечный массаж при головной боли. Рассказываем о технике процедуры точечного массажа, преимуществах методики и противопоказаниях. Вы узнаете, как найти точки для точечного массажа на голове, руке, теле и стопе, которые оказывают положительное воздействие на организм и устраняют головную боль.

Техника массажа

Точечный массаж при головной боли и мигрени – акупрессуру, выполняют средним, указательным или большим пальцем. Приемы для снятия головных болей:

  • резкое вдавливание пальцев;
  • нажим;
  • разминание;
  • уколы ногтями.

При выполнении массажа от головной боли движения должны быть последовательными. Длительность процедуры и интенсивность приемов зависят от степени и характера боли, но переусердствовать с массажем в домашних условиях не стоит.

Перед выполнением акупрессуры необходимо полностью расслабиться. Постарайтесь избавиться от посторонних мыслей, не разговаривайте, выровняйте дыхание. Делать массаж лучше при тусклом свете. Можно зажечь аромалампу с расслабляющим эфирным маслом. Подойдет масло лаванды, мяты, шалфея, мелиссы, апельсина.

Воздействуйте одновременно на симметричные точки. Начинайте с легких нажиманий, разминайте активные точки вдавливающими и вращательными движениями. Постепенно смещайте подушечки пальцев и ищите наиболее болезненную точку. Сосредоточьте на ней свое внимание, можно задержать подушечки пальцев на несколько секунд.

Каждую точку необходимо прорабатывать в течение 1-3 минут. Начинайте с головы, далее делайте массаж шеи при головной боли, переходите к точкам, расположенным на руках, теле, стопах.

Точечный массаж устраняет болезненные ощущения за 1 сеанс, для того чтобы обеспечить длительный эффект, следует пройти полный курс акупрессуры, который состоит из десяти сеансов. По завершению курса делают перерыв.

Как найти точки

Для выполнения массажа головы при головной боли необходимо точно воздействовать на активные центры на теле. В этом разделе мы рассказали, где располагаются точки, и как их найти, чтобы массаж от головной боли в домашних условиях принес пользу и не причинил вреда.

Точки на затылке

Основные точки для снятия головной боли, расположенные на затылке:

  • Фэн-чи — локализуется под затылочной костью, в углублении между верхними концами грудино-ключично-сосцевидной и трапециевидной мышц. Это одна из самых эффективных точек при лечении болезней, в том числе и головной боли.
  • Фэн-фу — эта точка находится на границе основания черепа и шейного отдела позвоночника.

Точки Фэн-чи и Фэн-фу

Точечный массаж при головной боли в этих центрах способствует устранению неприятных ощущений в теменно-затылочной и височных областях.

Помогает при головокружении, шуме в ушах, расстройствах зрения на фоне мигрени. Точечный массаж при головной боли в затылке способствует улучшению качества сна. Выполняйте его, точно следуя технике, описанной выше.

Точки на лбу

Точки для снятия головной боли и давления на лбу:

  • Цуань-чжу — локализуется на стыке конца бровей и переносицы.
  • Инь-тан — располагается на линии пересечения лба и переносицы.

Точка Цуань-чжу

Воздействие на точки массажа на лице при головной боли позволяет избавиться от нее в области лба, висков и глазниц. Помогает массаж при повышенном внутриглазном давлении — симптоме, который нередко возникает при мигрени.

Не забывайте, что на все точки нужно воздействовать мягко и плавно.

Точки в висках

Массаж при головной боли в висках проводят в следующих точках:

  • Сы-чжу-кун — располагается в конце брови, в стороне к виску, в небольшой ямке.
  • Хэ-ляо — находится в ямке над скулами, недалеко от ушей.
  • Тай-ян — локализуется в самом углублении виска, недалеко от пульсирующей артерии. При массаже нельзя задевать эту артерию.

Точки на руке

При головной боли напряжения массаж делают не только лба, затылка или височной области. Многие активные точки располагаются на теле.

Точки на руке от головной боли:

  • Хе-гу — эта точка на ладони от головной боли находится с тыльной стороны между большим и указательным пальцами.
  • Вай-гуань — располагается на внешней стороне руки, на 6,6 см выше тыльной лучезапястной складки, между лучевой и локтевой костями.
  • Цюй-чи — локализуется в складке с внешней стороны при сгибе локтя.

Точки на руке от головной боли фото:

Точка Вай-гуань

Точки на теле

Если болит голова, точки на теле массируют следующие:

  • Цзу-сань-ли — находится во впадине коленной чашечки. Чтобы найти эту массажную точку от головной боли, сядьте и согните ноги в коленях. Закройте колени растопыренными пальцами, конец безымянного пальца попадет в эту точку.
  • Ле-цюэ — локализуется недалеко от предплечья. Отступите 4,5 см от запястья со стороны основания большого пальца.
  • Цзи-мэнь — располагается на животе у края 12 ребра.
  • Шень-шу — локализуется на талии. Чтобы найти эту точку, отступите 4,5 см от позвоночника.

Точки на стопе

Эффективен массаж стоп при головной боли, точки:

  • Да-дунь — находится на больших пальцах стоп. Чтобы найти эту точку, отступите 3 мм от угла ногтя большого пальца в сторону мизинца.
  • Чжи-ин — располагается на мизинце, необходимо отступить 3 мм от ногтя к внешнему краю стопы.

Массаж головы при головной боли — видео:

Массаж Шиацу

Шиацу — японский массаж, в ходе которого специалист или сам пациент воздействует на активные точки подушечками пальцев. Массаж Шиацу помогает при головной боли и улучшает общее самочувствие.

Перед проведением методики обработайте кожу лица тоником или другим очищающим средством. Сделайте паровую ванну для разогрева и расслабления мышц лица. Нанесите увлажняющий крем.

Техника массажа Шиацу:

  1. Делайте массаж указательными, средними и безымянными пальцами. В некоторых случаях используют большой палец. Давления должны иметь среднюю силу — не быть слишком легкими, но и не вызывать боль.
  2. Выполняйте надавливания строго под углом 90 градусов, снизу вверх. Нельзя давить прямо и тянуть кожу. Движения должны быть мягкими.
  3. Воздействуйте на каждую точку от 5 до 7 секунд. Не допускайте растяжения и смещения кожи.

Точки при головной боли — массаж Шиацу:

  1. Расположите безымянные пальцы по центру лба, вблизи поставьте указательные и средие пальцы. Нажмите на точки, задержите на 5 секунд. Перенесите пальцы чуть подальше от центра, нажмите. Постепенно двигайтесь таким образом к вискам.
  2. Надавите слегка на височные области и удерживайте не более 7 секунд.
  3. Точечно помассируйте зону бровей и область вокруг глаз. Поставьте указательные пальцы под низ бровей ближе к вискам, средние — по центру бровей, безымянные — на край бровей около носа. Нажмите на 5-7 секунд.
  4. Средние пальцы поставьте к внешним углам глаз, нажмите. От внешних уголков постепенно переходите к внутренним.
  5. Указательный и безымянный пальцы поместите между бровей, нажмите.
  6. Помассируйте верхние круговые мышцы глаз. Безымянные пальцы поставьте в уголки глаз около носа, средние и указательные — в центр верхнего века и внешних уголков глаз соответственно. Нажмите и задержите на 5-7 секунд.
  7. Поставьте указательные пальцы на внешние уголки глаз, средние разместите по центру, безымянные — по внешним краям. Слегка надавите.
  8. Поставьте указательные пальцы на ямочки на крыльях носа и нажмите.
  9. Поставьте средний палец в точку над губами. Нажмите. Далее нажмите на точку по центру чуть ниже губ.
  10. Поставьте средний и указательный пальцы на скулы, а большие — под них. Повторяйте надавливания, двигаясь по нижней части лица.
  11. Помассируйте активные точки на шее. Поставьте пальцы по бокам шеи, нажмите на точки, которые находятся за ушами и возле мочек.

После массажа очистите и увлажните кожу. Полежите несколько минут и отдохните.

Преимущества методики

Точечный массаж для лечения головных болей обладает рядом преимуществ, среди которых:

  • болевые и неприятные ощущения практически отсутствуют, при этом массажист или сам пациент, выступающий в роли массажиста, может регулировать силу воздействия нажатий пальцами;
  • широкий диапазон действия – акупрессура не только устраняет боли головы и симптомы мигрени, улучшая кровообращение и высвобождая энергию, она оказывает благоприятное воздействие на все органы;
  • акупрессура исключает развитие осложнений, главное помнить о противопоказаниях к применению методики;
  • болевые ощущения уходят уже после одного сеанса.

Массаж активных точек – безболезненная и эффективная процедура для лечения боли головы. Однако если после прохождения всего курса акупрессуры желаемый результат не достигнут, следует обратиться к врачу, специалист проведет диагностику, по результатам которой назначит медикаментозное лечение.

Противопоказания

Противопоказания к проведению точечного массажа:

  • заболевания кожи;
  • болезни крови;
  • тромбозы;
  • острые нарушения сердечной функции;
  • гнойные образования;
  • воспалительные процессы;
  • опухоли.

Также вам может быть интересно: Евгений Прутков — массаж от головной боли при остеохондрозе:

Что запомнить

Правила выполнения акупрессуры:

  • перед акупрессурой следует полостью расслабиться и ни о чем не думать;
  • воздействовать нужно одновременно на симметричные точки;
  • интенсивность воздействия регулируют в зависимости от ощущений.

Особые точки расположены не только на голове, но также:

Методика обладает рядом неоспоримых преимуществ;

  • безболезненность;
  • достижение эффекта после 1 сеанса;
  • широкий диапазон действия;
  • отсутствие осложнений.

До встречи в следующей статье!

Что почитать

Пожалуйста, поддержите проект — расскажите о нас

Головная боль является своеобразным сигналом того, что в организме не все в порядке и на то есть масса причин. Помимо медикаментозных препаратов, от неприятного синдрома может избавить один из видов мануальной терапии — шиацу, о котором пойдет речь в данной статье.

Головная боль это не просто болезненное состояние организма. Из-за нее снижается фокус внимания, временно ухудшается зрение и появляется светобоязнь, дезориентация. Постепенно слабость охватывает все тело, а раздражительность ухудшает общее состояние. Человек с головной болью, даже незначительной, ноющей, не контролирует в полной мере свою деятельность. Потому очень важно уметь вовремя вернуться в состояние здорового человека. Быстродействующие обезболивающие препараты не всегда бывают под рукой, да и многим просто они просто противопоказаны из-за побочных эффектов. Вот тут на помощь придет точечный массаж головы, который весьма эффективен именно при головной боли.

Стоит знать: болезненный дискомфорт в области головного мозга — симптом серьезного патологического процесса и не является самостоятельным недугом. Исключение — мигрень, но ощущения сильно отличаются, и о ней стоит говорить отдельно.

Точечная техника помогает побороть внезапно возникшие неприятные ощущения в любой части тела, в том числе и голове. Основное преимущество данного способа — возможность самомассажа в любом месте и в любое время. Но это не панацея. Систематические головные боли обуславливают наличие серьезного патологического процесса в организме. Следует обратиться к терапевту, который поможет выявить основной источник таких приступов и постепенно избавиться от них.

Причины головной боли

Не будем рассматривать все факторы, вызывающие дискомфорт такого рода, потому что их великое множество. Выделим лишь самые распространенные.

Дефицит кислорода в клетках головного мозга

Продолжительное мышечное напряжение в области шеи и плечевого пояса вызывает сужение сосудов, что, в свою очередь, приводит к осложнению доступа кислорода к нейронам. Возникающее голодание выражается неприятным ощущением ноющего характера. Обычно проходит после небольшой разминки, расслабления. Не стоит глушить такую боль таблетками, они не избавят вас от причины, а только отсрочат следующий приступ.

Важно: если неприятное ощущение продолжительно и не проходит в течение пары суток — обратитесь к медикам.

Сопровождается тошнотой, ухудшением зрения и раздражительной реакцией на источники света. Считается самостоятельным недугом, и пациенты с таким диагнозом нуждаются в регулярном посещении врача. Боль острая, пульсирующая. Чаще всего появляется в височных зонах, распространяясь импульсно.

Проблемы с позвоночным столбом

Неправильное положение верхних отделов позвоночника при искривлении основы костяка провоцирует сжатие шейного нерва. Боль острая, интенсивная и часто сопровождается ограниченной подвижностью пораженной области: голова не поворачивается в некоторые стороны. С помощью точечной терапии вы можете временно ослабить боль, успокаивая напряженный нерв. Но к врачу все же придется идти, иначе скованность и неприятные ощущения станут вашими постоянными спутниками.

Застой в кишечнике

Запор нередко сопровождается болью в лобной доле головного мозга. Акупунктурный массаж в таком случае позволяет избавиться от симптома и самой проблемы, улучшая работу кишечника.

Гипертония/гипотония

Резкие скачки кровяного давления провоцируют боли в висках и затылке. Правильное воздействие на конкретные зоны при таких симптомах помогает восстановить оптимальный для организма баланс кровообращения и тем самым избавиться от неприятных ощущений.

Метеочувствительность

Сказать с точностью, почему организм некоторых людей реагирует болью на различные атмосферные явления, могут не все медики. Но факт остается фактом: при внезапной смене погоды, сильной грозе, ураганах и тому подобных явлениях у метеочувствительных людей начинаются головные боли, ломота в суставах и прочие неприятные симптомы, которые бесследно исчезают как только погода наладится. Лекарства в таких случаях не всегда помогают и приходится искать другие способы борьбы с ноющей болью, которая не дает покоя. Точечный массаж отлично помогает пережить неблагоприятные погодные условия для организма с минимальным дискомфортом.

Болезненные ощущения возникают из-за скопившейся жидкости в носовых пазухах. Наполненный резервуар давит на нервы и те дают мозгу сигнал о проблеме. Боль концентрируется в лобной доле с переменными тянущими ощущениями на все лицо.

Головная боль напряжения — последствие стресса, от которого страдают 90% трудоспособных граждан. Перегрузка организма из-за отсутствия нормального отдыха, регулярного сна, питания и правильного образа жизни приводит к систематическим приступам боли в голове. Ощущения могут быть разного характера: от острых до пучковых и тянущих, но все они вызваны нервным перенапряжением. Сопутствующие признаки: выпадение волос, крошение ногтей, зубов, плохое состояние кожи, низкий иммунитет.

Воздействие точечного массажа

Еще в древние времена целители востока обнаружили наличие множества точек на теле человека, которые являются своего рода «приложениями» к нервным окончаниям. Правильное воздействие на них способствует избавлению от ряда неприятных ощущений разной природы, а систематическое воздействие помогает в борьбе с недугами.

Акупунктура — латинский термин (acus — игла, pungere — колоть), которого изобретатели данной техники не знали, и он появился значительно позже самой практики. Более известен такой метод как точечный самомассаж. Выполняется он руками, а в салонах — специальными иглами. Использование особых приспособлений без должных навыков и знаний запрещено. Работа «ювелирная», воздействие происходит на точки, сочлененные с нервными окончаниями, и нанесенный вред может быть критичным.

В домашних условиях, чтобы снять симптомы головной боли, достаточно ручных манипуляций.

Специфика точечного массажа заключается в умении рассчитать цунь — индивидуальное расстояние между точками. У каждого человека они отличаются, потому методика считается сложной.

Например, определяя цунь при избавлении от симптомов мигрени, следует согнуть средний палец крючком (если вы делаете массаж кому-то, то речь идет не о вашей руке, а руке пациента) и оценить размер одной фаланги. С помощью таких мерок высчитывается длина.

Схема точек стандартна, но, как уже упоминалось, расстояние между ними немного отличается, особенно если у человека высокий рост. Неправильно определенное положение точек усугубит состояние той области, на которую влияет нерв.

Механическая стимуляция провоцирует образование импульса, который стремится в таламус, а потом кору головного мозга, где формируется реакция на раздражитель. В нашем случае это уменьшение и исчезновение болевого синдрома в голове.

Расположение акупунктурных точек

Рефлекторные участки на теле ничем визуально не выделяются, потому определяются по характерным признакам и ориентирам — впадинам, складкам, выступам.

Интересно: под микроскопом рефлекторная зона выглядит как скопление нервных клеток.

При надавливании на точку человек может ощущать:

  • локальную или стреляющую боль;
  • чувство, похожее на слабый разряд тока;
  • онемение;
  • появление «гусиной кожи»;
  • приятное тепло.

В зависимости от состояния человека меняется площадь биологически активных зон: у спящего эта точка диаметром 1 мм, а у бодрствующего — 1 см. Температура кожи в этих областях немного превышает норму.

Зоны на голове

  • Тай-ян (РС-9) «внеканальные». Проведите образную линию между наружным углом брови и краем глаза той же стороны. Точка на 1 цунь выше середины этого отрезка и проецируется на висок. Главное — не затрагивать артерию во время воздействия.
  • Тоу-вэй (Е-1) «хранитель головы» . Находится у верхнего края виска, в углу лба. Определяется при жевании по углублению, которое возникает кзади от передней границы волосяного покрова.
  • Сюань-ли (VB6) «подвешенное умиротворение». Находится на пересечении вертикали пробора и верхнего края уха, на 1,5 см от макушки к затылочной зоне.
  • И-Фэн (SJ-17) «веер перьев». Парные точки. Находятся под нижней челюстью, с двух сторон в головной ямке, за мочкой. При воздействии на них появляется шум в ушах.
  • Юй-яо или Мэй-чжун «пояс рыбы». На верхних уголках бровей. Если дугу брать за основу треугольника, точка приходится посередине, немного выше волосков.
  • Цзин-мин «просветленные глаза». На 2-3 мм от внутреннего угла века к переносице. Это парные рефлекторные зоны.
  • Фэн-чи (VB-20) «врата сознания». Сзади под основанием черепа, в углублении между двумя вертикальными мышцами. Парные зоны. Затылок самому себе получится массировать только сидя.
  • Фэн-фу (VG-16) «замок ветра». В углублении под основанием черепа, над позвоночником, где заканчивается шея. Если брать точки Фэн-чи за основу треугольника, то Фэн-фу будет его вершиной.
  • Инь-тан (VG-24.5) «третий глаз». Между бровями, непосредственно во впадинке.
  • Цзюй-ляо (Е-3) «красивое лицо». На скуле, по линии зрачка.
  • Шан-син «верхняя звезда» . Находится в лобной зоне, в центре, на 1,5 цуня выше границы волос.
  • Хэ-гу (G14)» закрытая долина». Относится к толстому кишечнику, потому помогает только при головных болях, спровоцированных непроходимостью. Точка обитает на тыльной стороне ладони, между костями указательного и большого пальцев. Запрещено массирование беременным, потому что может спровоцировать схватки.
  • Ле-цюэ (Р7) «вспышка молнии». Область предплечья. От запястья отмерьте 1,5 цуня. Точки парные, но при самомассаже воздействие выполняется поочередно.
  • Кунь-Лунь «река». Имеет отношение к мочевому пузырю, но помогает при борьбе с болью в голове и шее. Расположена на стопе, в углублении.
  • Чжи-инь «достичь инь». Обитает на мизинце, в 3 мм от ногтевой пластины.
  • Цзу-сань-ли «долголетие». Отсчитайте 3 цуня вниз от подколенной ямки и 1 цунь к внешней стороне голени.
  • Цзу-линь-ци или шао-ян (VB 41) «дерево». В верхней части стопы, на 2,5 см выше углубления между мизинцем и безымянным пальцами.

Достаточно выбрать несколько точек. Необязательно воздействовать на все.

Чтобы упростить обнаружение рефлекторных зон, воспользуйтесь картами точек на фото.

Техника избавления от головной боли с помощью точечного массажа

Акупунктурный или китайский метод шиацу прост в своем осуществлении, даже если вы собрались делать его своими руками, но только при условии правильного расчета места расположения рефлекторной зоны.

  1. Женщинам перед самомассажем следует убрать их в хвост или высокий пучок.
  2. Надавливание происходит 1-3 пальцами, ребром или плоскостью ладони.
  3. Палец ставится только перпендикулярно к зоне, не под углом.
  4. Сразу после того, как вы поставили палец на точку, начинайте совершать круговые движения не отрывая подушечку. Кожа в зоне точки должна двигаться вместе с пальцами массажиста.
  5. Начинать следует с минимальной интенсивностью движений, постепенно увеличивая силу нажима.
  6. Для повышения эффективности круговые движения сменяют простыми вибрирующими, постукивающими и поглаживающими.
  7. Длительность проработки одной точки — 1 минута.
  8. Оптимальные позы пациента при массаже — сидя с ровной спиной или лежа на спине.
  9. Парные зоны за редким исключением массируются одновременно.
  10. При точечном массаже, выполняемом при мигрени, необходимы условия тишины, полумрака или темноты, отсутствия внешних раздражителей.
  11. Квалифицированный массажист может использовать иглы или специальный массажер. Для этого необходима практика и доскональное знание карты точек.

Мануальное точечное воздействие не оставляет после себя синяков. Если гематома появилась, значит что-то вы делали неправильно или массажный салон, в который обратились, набрал некомпетентных мастеров.

Предостережения и противопоказания

При серьезных, тем более хронических, болезнях, шиацу не рекомендуется проводить без консультации физиотерапевта.

Массаж запрещен, если у вас:

  • повышенная температура;
  • похмелье;
  • онкологические новообразования;
  • гематомы на массируемом участке;
  • черепно-мозговая травма.

При мигрени точечный массаж допустим только в случае одобрения процедуры лечащим врачом.

Важно: головокружение во время процедуры не является нормой. Немедленно прервите сеанс.

Не бросайтесь делать массаж, едва голова начала болеть. Постарайтесь определить причину дискомфорта и боритесь прежде всего с ней. Высокий болевой синдром лечится только медикаментозно.

Как специалист по мануальной терапии снимает головную боль с помощью акупунктурного массажа, узнайте из видео.

  • Поделитесь в отзывах своим опытом практики шиацу.

    Источники: http://golovabolit.net/eto-interesno/kakie-tochki-massirovat-pri-golovnoj-boli.html, http://cefalgiya.ru/golovnaya-bol/tochechnyj-massazh, http://itmassage.ru/segmentarno-reflektornyy/tochechnyy-massazh-pri-golovnoy-boli

  • Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *