Как вылечить хруст в позвоночнике

Позвоночник — главная часть человеческого скелета. Он обеспечивает двигательную функцию головы и туловища, защиту спинного мозга, выполняет роль основной опоры. Поэтому на позвоночник приходится основная нагрузка, которая и обуславливает развитие болезней суставов и костей. Более 85% людей испытывают болезненные ощущения в области спины. Хруст в позвоночнике — один из видов дискомфорта, который в половине случаев заканчивается неутешительным диагнозом.

Основные причины хруста позвоночника

Характерный хруст между позвонков появляется не только при развитии болезни. Вполне здоровые люди тоже могут его ощущать. Связано это с некоторой нестабильностью дисков.

Например при высоких спортивных или рабочих нагрузках, просвет между позвонками увеличивается. В межсуставной жидкости, которая заполняет свободное пространство, скапливаются пузырьки воздуха. Лопаясь, они создают тот самый хруст в позвоночнике.

Следует насторожиться, когда неприятный звук сопровождается болью в спине, общей слабостью, повышением температуры и регулярным появлением. В таких случаях, причиной хруста может стать любое из следующих заболеваний:

  • Нарушение метаболических процессов.Недостаточное кровообращение приводит к сбою в работе системы обмена веществ, кислородному голоданию позвонков, суставов, хрящевой ткани. Недостаток витаминов и питательных веществ вызывает отложение солей, формирование кальциевого налета на поверхности костных элементов. Негативные процессы происходят в следствие неправильного питания, статического образа жизни, наследственных факторов. Как следствие — хруст в позвоночном отделе осевого скелета.
  • Грыжа между позвонков.При заболевании диск между суставов смещается, в результате идет трение костных соединений. Хруст совмещается с острой болью, особенно при физической активности. Чаще всего наблюдается в шее и пояснице.
  • Сколиоз.Приобретенная или врожденная деформация позвоночного столба носит прогрессирующий характер. Чем больше от оси отклоняются позвонки, тем явнее слышен хруст. Это связано с неправильным расположением элементов относительно скелета. В местах искривления происходит угловое трение, что в дальнейшем приводит к истиранию суставов, костей, потерей природного объёма суставной жидкости.
  • Аномалии в развитие соединительной ткани. Проявляется в детском и подростковом возрасте. Сухожилия и связывающая ткань имеют повышенную растяжимость. Это обусловлено быстрым ростом костей, при недостаточном питании — следует понимать как «нехватка витаминов». На чрезмерно растянутых связках формируется дегенеративные наросты, организмом они формируются для защиты от разрывов и травм.
  • Спондилоартрит.Системное заболевание, имеет хроническое течение. По мере прогрессирования, формируются, так называемые, анкилозы, которые полностью сращивают кости позвоночника, превращая столб в сплошную неподвижную конструкцию. Патология может развиваться много лет. Первым симптомом является постоянный хруст в позвоночнике.
  • Артроз, артрит.Естественный износ позвонков, в случае артроза или воспаление костной, мышечной ткани при артрите, проявляются хрустом, болевыми ощущениями, ограничениями двигательной активности.
  • Спондилез. При заболевании позвонки меняют природную форму, просвет между ними сужается, образуются остеофиты и наросты в виде шипов. В процессе разрастания неполноценной ткани, больной при движении чувствует хруст в позвоночнике, который впоследствии сопровождается интенсивной болью — наросты задевают нервные корешки.
  • Остеохондроз.Патология затрагивает хрящевую ткань и межпозвоночные диски. Остеохондроз может развиваться в любом возрасте, на фоне гормонального сбоя. Чаще всего поражает шейный отдел позвоночника. Этому способствует сидячая работа и связанные с ней застойные процессы.
  • Механические травмы.Перенесенные ушибы, переломы, удары, даже после полного выздоровления, могут напоминать о себе хрустом в позвоночнике. Поэтому важно не просто пройти терапевтический курс, но и организовать «правильный» реабилитационный период — санаторно-курортное лечение, гидротерапия, прием витаминного комплекса и т.д.

Диагностика

Хруст в позвоночнике автоматически относится к заболеваниям опорно-двигательного аппарата. Поэтому диагностические мероприятия проводятся по стандартной схеме — путём исключения возможных патологий костно-мышечной системы.

Прежде всего, составляется анамнез, на основе жалоб пациента:

  • Локализация хруста в позвоночнике — шейный, грудной или поясничный отдел;
  • наличие болевого синдрома, прострелов;
  • вторичные симптомы — слабость, лихорадка, ограничение подвижности и т.д.

Если жалобы больного и внешний осмотр ортопеда, в совокупности, вызвали подозрение о наличии патологии, назначаются аппаратные исследования:

  • Рентгенография — снимок позвоночника позволяет определить большинство заболеваний суставов и костей;
  • УЗИ — более точная диагностика выявляет проблемы в оболочках сустава, синовиальной жидкости, дегенеративные изменения дисков и т.д.;
  • МРТ — показано при отсутствии вторичных симптомов, общем благоприятном состоянии пациента, который жалуется на систематический хруст;
  • Лабораторные исследования — общий анализ крови, мочи показывает воспалительные процессы в организме.

Если проведенные обследования не выявили заболеваний позвоночника, но хруст все же доставляет неудобства, следует пройти общеукрепляющий курс лечения.

Несмотря на то, что факторов, провоцирующих хруст в позвоночнике множество, лечение проводится по утвержденным схемам терапевтических мероприятий при заболеваниях суставов и костей. Они включают в себя:

  • ЛФК. Лечебная гимнастика призвана восстановить циркуляцию крови в позвонках и соединительной ткани, предупредить застойны процессы, снять напряжение. В зависимости от зоны, в которой чувствуется хруст, упражнения будут отличаться. Шея — вращательные движения головой с небольшой амплитудой, поочередное поднятие рук, наклоны головы. Грудной отдел — гимнастика сосредоточена на руках: взмахи, хлопки перед грудью и над головой, возможно, выполнение стойки. Поясница — приседания, повороты туловища, махи ногами, упражнения на вытяжение.
  • Мануальная терапия. Эффективный и быстрый способ избавиться от хруста в позвоночнике. Мануальный терапевт выполняет ряд специальных манипуляций в проблемной области — симбиоз лечебного массажа и методов костоправа. Достаточно 5-10 сеансов в год, чтобы неприятные ощущения не беспокоили.
  • Физиотерапия. Если хруст в позвоночнике сопровождается болью, то показан электрофорез, магнитотерапия, УВЧ, лазерное воздействие, лечение токами. Все способы не имеют побочных эффектов, быстро устраняют дискомфорт, способствуют снятию воспаления, восстанавливаю двигательную активность.
  • Консервативное лечение медикаментами. Медикаментозная терапия показана, когда хруст в позвоночнике вызван патологическими процессами. В этом случае назначаются препараты нескольких групп: Обезболивающие — «Анальгин», «Баралгин», «Темпалгин»; НПВС — «Парацетамол», «Нимесулид», «Ибупрофен»; Кортикостероиды — «Бетаметазон», «Кеналог», «Преднизолон»; Хондропротекторы — «Терафлекс», «Мовекс», «Хондроитин»; Витаминный комплекс — «Тиамин», «Рибофлавин», «Нейромультивит». Выписывать препараты может только врач.

Профилактика

Предотвратить появление хруста в позвоночнике гораздо проще, чем может показаться с первого взгляда. Для этого необходимо выполнять ряд рекомендаций:

  • Употреблять в пищу побольше свежих овощей и фруктов. Исключить или свести к минимуму жареное, соленое, мучное, сладкое, острое.
  • Организовать нормальную двигательную активность. Небольшая пробежка или прогулка, выполнение несложной гимнастики должно стать полезной привычкой.
  • Высокие каблуки носить только в исключительных случаях. Для повседневной жизни выбрать обувь с удобной колодкой, ортопедической стелькой, из качественных материалов.
  • Следить за осанкой. Сидячая работа требует удобного рабочего места, ходьба или бег выполняются при расправленных плечах и поднятой головой.
  • Пролечивать до конца все заболевания.

Таким образом, можно навсегда забыть о хрусте в позвоночнике и предупредить опасные патологии. Следует помнить, что большинство заболеваний опорно-двигательного аппарата — неизлечимы. Поэтому лучше соблюдать элементарный режим, чем в будущем проходить длительное лечение.

Многие люди сталкиваются с такой проблемой, как хруст в пояснице и других частях позвоночного канала. В большинстве случаев такой симптом не доставляет существенный дискомфорт и проходит самостоятельно. Но если хруст возникает все чаще, то это должно насторожить человека. Причиной патологии может серьезное заболевание в виде артроза или остеохондроза. Поэтому необходимо в срочном порядке посетить доктора.

Причины хруста в позвоночнике

Когда хрустит позвоночник, это доставляет незначительный дискомфорт. С этим симптомом сталкиваются дети разных возрастов, женщины, мужчины и пожилые люди. Почему хрустит позвоночник?

К основным причинам хруста в области позвоночного столба относят:

  • сбои в обменных процессах. Организм не успевает перерабатывать микроэлементы, на фоне чего позвоночный канал начинает покрываться остеофитами. Такие наросты и ведут к похрустыванию;
  • артрит или артроз. В первом случае принято понимать хронический воспалительный процесс, который поражает суставные ткани между позвонками. Часто причиной становится инфицирование или травмирование. Артроз — это заболевание, которое ведет к дегенеративному поражению суставов. Характеризуется преждевременным износом внутрисуставного хряща. Кроме болезненных ощущений, пациент жалуется на трудность передвижения.
  • протрузии. При таком типе болезни межпозвоночный диск отекает. При этом фиброзное кольцо не подвергается разрыванию. Если заболевание поражает нервные окончания, то возникает сильное болезненное чувство. Этот процесс ведет к формированию грыжи;
  • остеохондроз. Под этим недугом принято понимать дегенеративные изменения сегментов. Сначала повреждаются межпозвоночные диски, а потом нервная система и другие участки спины;
  • искривление позвоночного канала. При таком явлении между позвоночными дисками появляются зазоры. При резком повороте в сторону или наклоне могут появляться хрусты и боли;
  • межпозвонковой грыже. Данная патология характеризуется разрыванием фиброзного кольца. Характеризуется выходом вещества пульпозного ядра из диска. Этот процесс ведет к их смещению и защемлению нервов;
  • патологии соединительной ткани. Гипермобильность характеризуется повышенной гибкостью суставов. Чаще всего встречается в детском возрасте.

Причину неприятного симптома может определить только врач, проведя ряд диагностических мероприятий. После чего будет назначено лечение и даны советы по лечению.

Локализация и симптомы

Клиническая картина напрямую зависит от типа патологического процесса. Если похрустывание в позвонках возникает редко, но причина носит физиологический характер. Отличить патологию от нормы можно по некоторым симптомам в виде:

  • болезненных ощущений;
  • опухания пораженной области;
  • нарушения двигательной функции.

Когда хрустит позвоночник в грудном отделе, то причина кроется в остеохондрозе. Такой процесс характеризуется болевым синдромом между лопатками, сдавливанием грудной клетки и дискомфортом в области сердца.

Остеохондроз шейной области сопровождается не только похрустыванием во время поворотов, но и болезненным чувством с задней стороны, распространением дискомфорта на плечи, руки и загрудинную область. Нередко пациент жалуется на боли в голове, снижение зрительной функции, появление посторонних звуков в ушах.

Если щелкает позвоночник в пояснице, то стоит обратить внимание и на другие признаки в виде:

  • болезненных ощущений;
  • трудностей во время сгибания и разгибания спины;
  • спазма мышечных структур.

При воспалении позвоночных суставов первым хрустит копчик. Дальше болевой синдром распространяется на паховую область и бедра. Наблюдается скованность спинных мышечных структур, боль и похрустывание во время чихания и кашля.

При артрозе сильно хрустит спина. Постепенно движения больного начинают ограничиваться из-за разрушения внутрисуставного хряща. В редких случаях диагностируется сращивание суставов.

Диагностика хруста

Когда хрустит позвоночник при поворотах, необходимо в срочном порядке обратиться за помощью к доктору. В первую очередь врач выслушивает жалобы больного и составляет анамнез. Потом проводит осмотр спины, выявляет наличие дополнительных симптомов.

После этого больного отправляют на обследование, включающее:

  • рентгеноскопию;
  • ультразвуковую диагностику;
  • магнитно-резонансную томографию;
  • миелографию с применением контрастного вещества.

Определить воспалительный процесс поможет общий анализ крови и урины. По результатам обследования врач ставит точный диагноз.

Лечение хруста в позвоночнике

Хруст под лопаткой, в пояснице или шее сигнализирует о серьезной проблеме, которую необходимо срочно лечить. Комплексная терапия подразумевает сочетание сразу нескольких методов.

Весь процесс начинается с медикаментозного лечение. Оно направлено на устранение неприятной симптоматики:

  • Чтобы избавиться от болей, отечности и воспаления, назначаются обезболивающие и нестероидные противовоспалительные средства: Кетанов, Ибупрофен, Диклофенак.
  • Для улучшения питания тканей в позвоночнике используются сосудорасширяющие препараты: Мексидол, Папаверин, Дротаверин, Актовегин.
  • Для восстановления хрящей и суставов применяются хондропротекторы: Артра, Терафлекс, Хондроитин.

Используются дополнительные методы лечения:

Физиопроцедуры. Помогают улучшить мышечный тонус, убрать напряжение, ускорить регенеративные процессы. Пациенту могут быть назначены электрофорез, магнитотерапия, фонофорез, лазерная терапия, стимуляция электрическим током.

Массаж. При помощи такого способа улучшается кровоток в спине, питание тканевых структур. Снимается напряжение с мышц и исчезает болевой синдром. Существуют различные виды массажа: баночный, классический, точечный. Какой из них выбрать, зависит от места поражения спины.

Лечебная гимнастика. Чаще всего хрустит позвоночник после длительного нахождения в одной позе. Чтобы избавиться от неприятных ощущений и предотвратить развитие осложнений, необходимо ежедневно выполнять специальные упражнения. Только весь процесс должен быть согласован с доктором.

Иглорефлексотерапия. Такая методика лечения заключается в раздражении биоактивных точек, в результате чего наблюдается развитие рефлекторных реакций. Положительный результат станет, заметен на ранних стадиях развития проблемы. Показан при остеохондрозе, искривлении позвоночного канала, болезненном чувстве в шее, грудине и пояснице.

Мануальное лечение. Используется при различных заболеваниях костно-мышечной системы. Подразумевает вправление позвонков на место и улучшение их подвижности. Благоприятно воздействует на внутренние органы и системы.

Также рекомендуется людям с заболеваниями позвоночника заниматься плаванием, носить корректирующие корсеты и правильно питаться.

В чем опасность

Многие пациенты задаются вопросом, а можно ли хрустеть спиной и насколько такое состояние опасно. Если этот симптом не доставляет сильного дискомфорта, то похрустывание не носит патологический характер. Но вредно ли хрустеть позвоночником? Такое явление не всегда опасно для позвоночного столба. Хруст может возникать во время проведения гимнастики. Если же процесс сопровождается сильной болью и нарушением подвижности, то нужно в срочном порядке посетить доктора.

Опасность заключается в том, что головной мозг испытывает нехватку питательных компонентов и кислорода. Начинается серьезное голодание тканей, что ведет к головокружениям, нарушению памяти, зрения и слуха.

При остеохондрозе, артрозе или артрите происходит изнашивание позвонков. Диски стираются, а нервные окончания оголяются. Даже незначительное травмирование этой части может привести к нарушению двигательной активности.

Профилактика

Важную роль играет профилактика появления хруста в позвоночном канале. Чтобы избежать развития неблагоприятных последствий, врачи советуют правильно и сбалансировано питаться. В меню должны присутствовать продукты, богатые содержанием витаминов и минералов. Предпочтение стоит отдавать только натуральной пищи: кашам, супам, нежирным сортам мяса и рыбы, овощам и фруктам.

Под запрет попадают спиртосодержащие и газированные напитки, сладости и сахар, мучные изделия, жареные и жирные блюда, полуфабрикаты и фаст-фуды.

Также необходимо вести активный образ жизни. Это не говорит о том, что стоит носить тяжести, ведь это тоже может стать причиной хруста. Каждое утро нужно выполнять зарядку, заниматься легкими видами спорта. Во время ходьбы нельзя сутулиться.

Стоит избегать переохлаждения. Если произошло заражение вирусами или бактериями, лечение должно проводиться как можно скорее. Медикаменты назначаются только врачом, в противном случае возникают осложнения.

В течение всей своей жизни мы преподносим своему позвоночнику различные испытания в виде тяжелых сумок, высоких каблуков и, конечно, нарушенной осанки. Позвоночник отвечает нам болью, хрустом и другими проблемами. Часто некоторые обнаруживают звук, похожий на щелчок в области позвоночника, и тогда задаются вопросом: почему же хрустит позвоночник и что делать дальше?

Локализация хруста

Сразу стоит отметить, что хруст в позвоночнике не в каждом случае является проявлением болезни: иногда он проявляется и у здоровых людей. Однако если хруст пришел вместе с болью спины, то необходимо посетить врача-специалиста.

По статистике хруст в шейном отделе позвоночника появляется чаще нежели, в грудном или поясничном.

Стоит отличать патологический хруст от физиологического:

  • конкретная периодичность повторения;
  • появление при любом движении;
  • боль при появлении, отеки, повышение температуры тела.

Почему хрустит позвоночник

В каждом позвонке есть пространство, в котором находится суставная жидкость. Когда это пространство становится больше, в нем понижается давление и формируются пузырьки. Затем при любом движении человека эти пузырьки лопаются со звуком, очень похожим на хруст.

Почему возникает проблема и на другие вопросы отвечает врач. мануальный терапевт Антон Епифанов:

Причин появления хруста позвоночника великое множество:

  1. Искривление позвоночника. Это довольно частая причина, с которой связан хруст в позвоночном столбе. При искривлении, в позвоночнике появляются зазоры, затем пузырь и хруст, причем хруст может сопровождаться сильными болями. Необходимо посетить сеансы мануальной терапии, однако их обязательно должен проводить профессионал, в ином случае это может лишь усугубить ситуацию.
  2. Межпозвоночная грыжа. Для этого заболевания характерно смещение межпозвоночных дисков, вследствие чего нервы оказываются защемленными, подвижность позвоночного столба нарушается и опять возникает хруст. Если не лечить грыжу, это может привести к серьезным осложнениям в организме: от головокружений вплоть до того, что начинают болеть ноги.

  1. Отложение солей кальция (нарушение обмена веществ в организме). Откладываются они на поверхности позвонков, зачастую причиной появления солей является неправильное питание: чрезмерно потребление пересоленной пищи, мучных и жирных продуктов. Организм не справляется и не может переработать попавшие в организм соли, что, как следствие, приводит к хрустам. Иногда причиной является не продукты питания, а наследственность, последствием которой также является хруст в области позвоночника.
  2. Аномальное формирование соединительной ткани. У ребенка или у людей с малой комплекцией хруст появляется в связи с гипермобильностью. Гипермобильностью называется чрезмерная растяжимость суставов.
  3. Анкилозирующий спондилоартрит. Болезнь, при которой суставы воспаляются постепенно, начиная с крестцово-подвздошных сочленений и завершая ребрами.

  1. Артроз или артрит. Под артрозом понимается возрастная деформация позвонка, а под артритом — воспаление суставов позвонка различного происхождения (инфекции, травмы и т.д.). Они ограничивают подвижность позвоночного столба, поэтому вызывают боли и хруст. Артрит или артроз обязательно нужно лечить после консультации врача.
  2. Протрузия. Эта болезнь зачастую появляется до межпозвоночной грыжи, и также вызывает хруст в позвоночнике вследствие его деформации.
  3. Изменения в костной ткани позвоночного столба. Причиной являются костные наросты – остеофиты, они вырабатываются, когда позвонки изнашиваются– спондилезе. Остеофиты зачастую предшествуют остеохондрозу.

  1. Особенность в работе мышц человека. Часто при действии, сгибании, разгибании и т.д. слышен хруст в позвоночном столбе, чаще всего встречается у спортсменов. Затем этот хруст пропадает после разогрева мышц. Такой хруст не считается отклонением от нормы, а потому лечить его не нужно.
  2. Нестабильность позвонков. Данная патология в шейном отделе непосредственно приводит к вывихам мелких дугоотросчатых суставов, что сопровождается хрустом позвоночника. При сидении в одном положении на протяжении длительного времени вызывает дискомфорт и нарастание боли.
  3. Травмы. Они также могут являться причинами хруста в позвоночном столбе, также это могут быть операции, ранее перенесенные организмом.
  4. Остеохондроз. Достаточно распространенное заболевание, при котором поражаются межпозвоночные диски. В суставах позвоночника появляются дистрофические изменения, из-за которых появляется хруст.

Симптомы остеохондроза шейного отдела:

  • постоянная боль при поворотах шеи;
  • онемение пальцев рук;
  • потеря сознания;
  • гул в ушах.

Симптомы грудного остеохондроза:

  1. Боль в области грудной клетки.
  2. Ощущение боли при вдохе в груди.
  3. Боль в области лопаток.

Симптомы поясничного остеохондроза:

Полезное по теме узнайте от врача-невролога Михаила Моисеевича Шперлинга в данном видеоролике:

Ни в коем случае не пускайте лечение на самотек, лучше вовремя обратиться за консультацией к врачу, который и установит причину появления данной проблемы. На приеме врач проводит комплексное обследование вашего организма и составляет по итогам заключение. Если врачом выявлены какие-либо болезни позвоночника, то он должен рассказать и назначить дальнейшие процедуры лечения.

Для выявления патологических процессов в области позвоночника используются различные методы диагностики: рентгенография, магнитно-резонансная и компьютерная томография.

Несмотря на большое количество довольно разнообразных причин появления хруста в позвоночнике, способы лечения все же одни.

Для лечения применяют следующие процедуры:

  • лечебный массаж;
  • остеопатия;
  • физиотерапия;
  • мануальная терапия;
  • лечебная гимнастика;
  • иглорефлексотерапия.

Лечебный массаж

Лечебный массаж обычно назначается врачом комплексно с другими процедурами лечения с целью облегчения проявления симптомов болезней позвоночного столба. С помощью лечебного массажа улучшается лимфообращение, кровообращение; восстанавливаются мягкие ткани и межпозвоночные диски; восстанавливается нервная система и в целом улучшается физическое состояние больного.

Массаж различается между собой по степени тяжести болезни: баночный, точечный, классический, соединительнотканный, аппаратный. Однако при применении этого вида лечения учитываются и противопоказания, отчего самостоятельно ни в коем случае не нужно назначать самому себе лечение в виде массажа.

Массажист Михаил Гузь расскажет вам об этом подробнее в видео:

Остеопатия

Остеопатия во многом похожа на сеансы мануальной терапии, поскольку в основе так же лежит ручная техника воздействия на больные участки организма. Главным отличием в лечении является то, что остеопатия корректирует и устраняет причину появления болезни позвоночника. Помимо этого, сеансы остеопатии оказывают благотворное воздействие непосредственно на нервные ткани и их состояние. Остеопатию рекомендуют почти при всех видах болезней позвоночной области: при артрозе, остеохондрозе и т.д.

Физиотерапия

Лечение таким методом помогает поднять и активизировать тонус мышц в организме, восстановлению мышц, активизации организма в восстановлении. Побочных эффектов от методов физиотерапии не бывает.

Мануальная терапия

Сеансы мануальной терапии рекомендуют использовать комплексно с прочими методами лечения, вследствие чего результат более эффективен и, на самом деле, хруст позвоночника прекратится быстрее. Принцип действия таких сеансов заключается в ручном влиянии на позвонки. Специалист снимает напряжение непосредственно мышц, возвращает позвонкам нормальное анатомическое состояние и привычную для них подвижность.

Обратите внимание, как врач, мануальный терапевт Антон Епифанов помогает с проблемой пациенту:

Лечебная гимнастика

Зачастую хруст в спине связывают с малоподвижностью. Посетите врача, он назначит курс лечебной гимнастики. Гимнастику также следует применять комплексно с иными мероприятиями для большего эффекта.

Лечебная гимнастика различается по виду болезни: гимнастика цигун; гимнастика при грыже позвоночника; гимнастика после операции в области позвоночника.

Иглорефлексотерапия

Она основывается на точечном раздражении конкретных точек непосредственно на теле человека путем воздействия на них иголками. Терапию назначаю в основном при следующих болезнях позвоночника: нарушенная осанка, напряжение нервной системы. Действие этого метода особенно эффективно в момент, когда еще отсутствуют физиологические патологии. Запрещено применять беременным, людям с инфекционными заболеваниями, опухолями, болезнями нервной системы.

Воздействие температурой, ультразвуковым методом, лазером, воздействием тока.

При применении данных методов воздействие происходит полностью на весь организм. Основными методами являются грязелечение, ультразвук, применение водных процедур, фоно- и электрофорез и т.д.

Вы можете дома самостоятельно прохрустеть позвоночник, для чего вам понадобится груз, который весит меньше вас в два раза. Затем вам надо лечь на твердую поверхность примерно на 40 см от пола и заводить руки с грузом за спину и обратно, повторить упражнение 10 раз, затем полежать в такой позе. Также хорошо выполнять прогибы, как бы растягивая весь организм.

Профилактика

Некоторые способы профилактических мер приведены ниже.

  1. Питайтесь правильно. Исключите жирное, соленое и мучное из своего рациона – это все вредно, и наоборот, увеличьте объем свежих фруктов и овощей.
  2. Посетите лечебный массаж. Для результата лучше сходить не на один сеанс, а хотя бы на 10. Массаж является достаточно эффективным средством лечения от неприятных ощущений в области позвоночного столба, то есть от того, что хрустит позвоночник.
  3. Делайте гимнастику, содержащую комплекс упражнений для спины. Главное в этом совете – регулярность. Упражнения направлены на растягивание позвоночного столба, что помогает создать мышечный корсет, который поддерживает позвоночник.

  1. Исключите внешние провоцирующие факторы. Следите за своей осанкой, не сутультесь. Старайтесь вести активный образ жизни. Больше занимайтесь спортом. Носите меньше тяжестей и пореже надевайте туфли на большом каблуке.
  2. Воспользуйтесь лавровым веником. Народное лечение советует погреться в бане и похлопать больные суставы лавровым веником, что приведет вас к хорошему результату.
  3. Старайтесь не допускать переохлаждения и не доводите болезни до состояния хронического.

Таким образом, хруст в области позвоночного столба может и не быть предвестником болезни. Однако лучше предотвратить, нежели лечить потом. Поэтому не пренебрегайте профилактикой и не запускайте лечение: обязательно посетите врача, на консультации он подробно диагностирует наличие патологий и при необходимости назначит комплекс лечебных мероприятий. Не откладывайте поход к специалисту на потом, чтобы не усугублять ситуацию и не развивать возможных негативных последствий постороннего звука.

Рекомендуем также посмотреть интересное видео по теме. Обратите внимание, как справиться с проблемой за 5 минут:

Источники: http://artosustav.ru/osteohondroz/hrustit-pozvonochnik/, http://bolivspinenet.ru/hrustit-pozvonochnik-prichiny-i-metody-lechenija/, http://sustavlive.ru/boli/pozvonochnik/xrustit.html

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *