Как избавиться от шейного лордоза

Позвоночник имеет естественные изгибы, которые помогают сохранять вертикальное положение тела, уменьшая при этом нагрузку на диски.

Шейный лордоз не только нарушает осанку человека, но и влечет заболевания практически всех его органов.
Если смотреть на осанку человека со стороны спины, то позвоночник выглядит полностью прямым. Вид сбоку показывает, что позвоночный столб изгибается в области шеи и поясницы. Заболевание, при котором изгиб больше или меньше нормы, называется лордозом. Лечение на начальной стадии наиболее легкое и эффективное:

  • лечебная гимнастика укрепляет мышцы спины, специальные упражнения помогают держать позвоночник ровно;
  • массаж усиливает эластичность мускулатуры;
  • занятия спортом, лучше плаванием, способствуют развитию всего мышечного корсета и связок.

Шейный лордоз в тяжелой стадии лечится оперативным путем.
Ребенок рождается с прямым позвоночником – первый изгиб шеи появляется, когда малыш учится держать голову. Физиологический лордоз – так называется этот процесс – происходит у каждого человека в младенческом возрасте.
Назначение кривизны позвоночника – равномерно распределять нагрузку на составные части столба – диски. Строение позвоночного диска характеризуется неодинаковой толщиной обеих его частей, что обеспечивает полноту амплитуды движения.

Патологический лордоз подразделяется:

  • первичный – развивается вследствие приобретенных травм позвоночника, болезней, несоблюдения правильной осанки;
  • причины вторичного лордоза кроются в наследственности и травмах при родах.

Лечение следует начинать с ликвидации причин, повлекших заболевание.

Наши читатели рекомендуют

Для профилактики и лечения БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ наша постоянная читательница применяет набирающий популярность метод БЕЗОПЕРАЦИОННОГО лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

Последствия лордоза шеи

Изменение зазора между составными частями позвоночника в результате лордоза влечет:

  • стискивание и зажим нервных корешков позвоночного столба приводит к возникновению болевых ощущений в области шеи;
  • деформацию дисков, что приводит к стиранию хрящевой защитной ткани. В результате уменьшается двигательная активность, ведя к остеохондрозу;
  • зажатые кровеносные сосуды доставляют в мозг меньший объем крови, способствуя возникновению упорных головных болей;

Прогрессирующий лордоз шейного отдела позвоночника вызывает визуальные изменения, заметные даже не специалисту.
При увеличении изгиба характерны признаки:

  • живот сильно выпячивается вперед из-за ослабления пресса и мускулатуры;
  • шея заметно выдвигается вперед, вызывая сутулость спины, закругляющую плечи;
  • грудная клетка втянута;
  • положение тела относительно вертикали – наклонено вперед.

Признаки, если шейный лордоз выпрямлен:

  • голова с вытянутым вперед подбородком венчает выпрямленную шею;
  • плечи неестественно отведены назад, грудь выпячена вперед;
  • спина прогнута в пояснице с выпяченными назад ягодицами;
  • коленные суставы немного выгнуты назад;
  • все тело наклонено вперед.

Гимнастические упражнения, выполняемые ежедневно, существенно улучшают работоспособность человеческого организма.
Общие жалобы пациентов, у которых лордоз шейного отдела позвоночника:

  • шум в ушах;
  • стойкая головная боль;
  • быстрое утомление, нарушение памяти;
  • бессонница;
  • уменьшение амплитуды движения руками;
  • онемение плечевого пояса, рук;
  • сердцебиение, одышка при малейшей нагрузке;
  • нарушение пищеварения, тошнота, потеря аппетита.

Причины возникновения лордоза

Шейный лордоз патологического характера развивается:

  1. Нарушение работы тазобедренного сустава в результате родового вывиха или разрушении костей при туберкулезе влечет искривление осанки, смещение дисков позвоночника.
  2. Явно выраженный кифоз грудного отдела приводит к развитию шейного лордоза.
  3. Жировые складки, собранные в области живота и таза нарушают баланс позвоночного столба, приводя к заболеванию.
  4. При вынашивании ребенка нарушается угол физиологического изгиба, приводя к лордозу.
  5. Выпрямление лордоза шейного отдела позвоночника происходит под действием остеохондроза, уменьшая амплитуду движения шеи.
  6. Быстрый рост подростка без развития соответствующего мышечного корсета способствует образованию лордоза в области шеи.
  7. Длительное нахождение в неудобной позе на работе, в школе, дома вызывает искривление позвоночного столба у людей различного возраста.

Диагностика заболевания шейного отдела позвоночника

Определить наличие заболевания и назначить соответствующее лечение может только врач ортопед:

  • визуальный осмотр пациента, выслушивание жалоб;
  • замер изгиба с помощью двух линеек, расположенных перпендикулярно;
  • МРТ шейного участка позвоночника помогает установить причину возникновения лордоза, точно измерить истинную глубину прогиба;
  • рентген позвоночного столба в области шеи раскрывает состояние дисковых составляющих.


Лечение заболевания проводится комплексными методами, включающие:

  • применение медикаментозных препаратов;
  • массаж воротниковой зоны и ношение специальных воротников;
  • иглоукалывание, помогающее обезболить область шеи и верхней части спины;
  • лечение ультразвуком;
  • упражнения по вытягиванию позвоночника, желательно производить в воде;
  • прикладывание магнитных пластин к болезненной области;
  • занятия плаванием;
  • упражнения лечебной физкультуры: по Норбекову, йога, цигун и другим методикам;
  • специальная диета, сбалансированное питание;
  • лечение по народным рецептам: компрессы, примочки с лекарственными отварами, глиной, листьями растений.

Сглаженность шейного лордоза существенно ограничивает двигательную функцию позвоночника:

    искривление осанки человека ведет к заболеванию сердца, сосудистой системы, ЖКТ;

  • болезненные приступы возникают от ущемления нервных окончаний;
  • частичный паралич рук и плечевого пояса нередко возникает при выпрямленном лордозе;
  • лордоз приводит к онемению затылочной области головы, шеи;
  • болезнь изменяет походку человека.
  • Лечение гипо- и гиперлордоза отдела шеи содержит одинаковые методики, но различные гимнастические упражнения.

    Профилактические мероприятия

    Шейный лордоз вызывает разрушение опорно-двигательного аппарата, что приводит человека к преждевременной потере трудоспособности, инвалидности.
    Профилактические меры значительно уменьшают риск возникновения патологического заболевания:

    • гимнастические упражнения, развивающие мускулатуру спины и шейного отдела;
    • диетическое питание, противодействующее набору лишнего веса;
    • увеличение двигательной активности;
    • оборудование рабочего или учебного места подходящей мебелью и освещением;
    • при беременности и тяжелых физических нагрузках желательно носить бандаж, сохраняющий правильную осанку.

    Соблюдение правильной осанки помогает сохранить здоровье позвоночника, избежать проявления шейного лордоза.

    Часто сталкиваетесь с проблемой боли в спине или суставах?

    • У вас сидячий образ жизни?
    • Вы не можете похвастаться королевской осанкой и стараетесь скрыть под одеждой свою сутулость?
    • Вам кажется, что это скоро пройдет само по себе, но боли только усиливаются.
    • Много способов перепробовано, но ничего не помогает.
    • И сейчас Вы готовы воспользоваться любой возможностью, которая подарит Вам долгожданное хорошее самочувствие!

    Эффективное средство существует. Врачи рекомендуют Читать далее>>!

    Содержание:

    ЛФК при лордозе шейного отдела позвоночника при регулярном проведении, а также при использовании других методов лечения, помогает избавиться от этого дефекта в течении полугода. Происходит это вовсе не из-за того, что позвоночник принимает более правильное положение. Просто мышцы становятся более натренированными, а значит, удерживать позвонки в правильном положении им становится гораздо проще.

    Какие упражнения выполнять

    Этот комплекс нужно выполнять стоя, по три подхода. Также обязательно нужно фиксировать своё положение не меньше, чем на 30 секунд. Только так можно получить желаемый результат.

    1. Завести руки за спину, сложить их в замок и развернуть плечи так, чтобы лопатки были сведены как можно ближе друг к другу. Задержаться в таком положении на 30 секунд.
    2. Завести руки за спину и захватить одной рукой локоть второй. Голову поднять вверх. Зафиксироваться на 30 секунд, потом поменять руки.
    3. Встать возле стены, повернувшись к ней лицом. Положить на стену ладонь руки на уровне плеча. Не отрывая руки от стены и постепенно переступая, развернуться в левую сторону. Зафиксироваться в этом положении на 30 секунд. Затем повторить с другой рукой.
    4. Стать лицом к стене, упереть в неё локти, ноги на ширине плеч. Осторожно и плавно прогибаться к стене, при этом стараться руки отклонять кзади. Поясницу не прогибать.

    Следующие два упражнения необходимо выполнять в положении лёжа на животе, ноги надо держать вместе.

    Согнутые в локтях руки положить по обе стороны от головы, напрягая только мышцы спины, оторваться от пола на локтях и зафиксироваться. Потянуться вверх, вернуться в первоначальное состояние.

    Лёжа на животе, постараться сделать стойку на ладонях, причём от пола надо оторвать только грудь и живот. Зафиксироваться, сделать выдох и вернуться в исходное положение.

    Другой комплекс

    Бывает так, что лордоз в шейном отделе позвоночника сильно сглажен. Такое состояние называется гиполордозом. Здесь также можно улучшить его состояние, что поможет сделать укрепление мышц — разгибателей спины. Но упражнения ЛФК здесь уже будут несколько другими.

    Сесть на стул. Спина должна быть максимально прямой. Пальцы сцепить на затылке. Затылком необходимо надавливать на сцепленные пальцы, глядя при этом строго вверх. Максимальное давление на руки нужно удерживать на протяжении 20 секунд. Постепенно длительность такого давления можно довести и до 2 минут. Затем можно повторить, при этом голову повернуть сначала вправо сторону, а затем влево.

    Лёжа на спине, под шею нужно подложить мяч, желательно большого размера. После этого выполнять перекаты от шейного до верхнего грудного позвонка.

    Свернуть полотенце валиком, положить его под шею и лежать так на протяжении 15 минут.

    Помимо этих упражнений, избавиться от шейного лордоза поможет правильная осанка. Следить за ней следует не только во время положения сидя, но и стоя. Если изгиб шеи выражен очень сильно, то полезно в течение дня много раз сводить и разводить лопатки и обязательно расправлять плечи, вытягивать шею.

    Также рекомендуется каждый день подкладывать под шею свёрнутое полотенце. Делать это следует и во время сна, и во время езды на машине, и в любом другом случае. При правильном выполнении всех рекомендаций врача, а также если начинать лечить лордоз шеи как можно раньше, то при правильном подходе можно добиться хороших результатов.

    Диагностика

    Диагноз выставляет врач – ортопед либо вертебролог. Первоначально он ставится на основании жалоб пациента. После внешнего осмотра, а также сбора анамнеза обязательно проводится рентгенография шейного отдела, чтобы точно понять, насколько сильно пострадала шея.

    Рентгенография помогает установить точный диагноз и понять, насколько сильно произошло углубление изгиба. При необходимости, а также при сложности с диагностикой, может быть выполнена МРТ – диагностика, которая поможет установить причину появления дефекта.

    На начальных стадиях патология лечится довольно просто и быстро. Но лишь в том случае, если терапия будет комплексной и включать не только ЛФК, но и приём некоторых лекарств, массаж, физиотерапию.

    Тип лечения также будет зависеть от причин, которые вызвали заболевание. Чаще всего упражнения и другие консервативные методы назначаются при приобретённом лордозе шейного отдела. При врождённой патологии требуется операция, но необходимость оперативного вмешательства решает только врач, и в каждом случае строго индивидуально.

    Кстати, вас также могут заинтересовать следующие БЕСПЛАТНЫЕ материалы:

    • Бесплатные книги: «ТОП-7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать» | «6 правил эффективной и безопасной растяжки»
    • Восстановление коленных и тазобедренных суставов при артрозе — бесплатная видеозапись вебинара, который проводил врач ЛФК и спортивной медицины — Александра Бонина
    • Бесплатные уроки по лечению болей в пояснице от дипломированного врача ЛФК . Этот врач разработал уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника и помог уже более 2000 клиентам с различными проблемами со спиной и шеей!
    • Хотите узнать, как лечить защемление седалищного нерва? Тогда внимательно посмотрите видео по этой ссылке .
    • 10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника — в этом отчете вы узнаете, каким должен быть ежедневный рацион, чтобы вы и ваш позвоночник всегда были в здоровом теле и духе. Очень полезная информация!
    • У вас остеохондроз? Тогда рекомендуем изучить эффективные методы лечения поясничного , шейного и грудного остеохондроза без лекарств.

    Одним из самых распространенных заболеваний со стороны позвоночника является шейный лордоз. Данная патология характеризуется патологическим изгибом шейной части позвоночника в форме дуги. Выпуклость направлена вперед, осанка при этом имеет грубые нарушения. При возникновении такого заболевания наблюдается болезненность, частые головные боли, повороты и наклоны головы ограничены и болезненны. В некоторых случаях встречается онемение рук.

    Анатомия человека построена таким образом, что у позвоночника в нормальном состоянии существует 4 кривизны. Это крестцовая, поясничная, грудная и шейная. Когда изгиб дуги находится сзади, то это кифоз. Лордозом называют, если искривление спереди. Изгибы возникли в результате хождения человека ровно, то есть в ходе передвижения абсолютно на ровных ногах. Тем самым происходит оптимальное равновесие в окружающей среде и сбережение внутренних органов. Болеют данной патологией в равной степени представители и женского, и мужского пола. У деток наблюдается исключительно нативная патология. Чаще заболеванию подвержены люди от 17 до 36 лет.

    Врожденный лордоз возникает вследствие патологических процессов в утробе матери. Чаще всего это травма позвоночника в результате прохождения плода через родовые пути.

    Приобретенный лордоз шеи появляется из-за различных факторов:

    • Артрит ревматоидного характера;
    • Системное воспаление суставов позвоночника;
    • На фоне остеохондроза;
    • Вывихи позвонков;
    • Травмы и переломы шейного отдела;
    • Грыжи дисков;
    • Нарушение кровообращения;
    • Мышечные спазмы шеи;
    • Спондилиты;
    • Радикулит;
    • Контрактура и атрофия мышц шеи;
    • Появление метастазов в области шеи, из-за онкологических процессов близ лежащих органов;

    Существуют факторы, которые могут спровоцировать возникновение данного недуга:

    • Ожирение различных степеней;
    • Нарушение режима питания;
    • Табакокурение;
    • Злоупотребление спиртными напитками;
    • Не сахарный и сахарный диабет;
    • Снижение функции щитовидной железы;
    • Повышенная выработка тиреоидных гормонов;
    • Резкий скачок роста у деток, в результате чего позвоночный столб развивается быстрей, чем мышечная система.

    Классификация

    Делится шейный лордоз на такие виды:

    • Лордоз, появляющийся вследствие обычного роста организма, называется физиологический;
    • Лордоз, являющийся причиной травмы во время родов или других заболеваний, называется патологический.

    По происхождении разделяется на такие разновидности:

    • Первичный, возникающий по причине каких-либо патологических состояний позвоночника;
    • Вторичный, когда причина заключается в чрезмерном весе, резких нарушениях обмена веществ и раковых опухолей соседних органов.

    По особенности появления лордоза его разделяют на:

    Кроме этого, хребет может быть сильно искривлён вперёд или же стать плоским из-за уже имеющихся физиологических нарушений шейного отдела.

    Шейный лордоз характерен следующими признаками:

    • Искривление хребта в шейном отделе: шея сильно изогнута вперёд;
    • Наблюдаются изменения во внешнем виде плеч. Они спущены вниз;
    • Нижняя часть живота, как и шея, изогнута вперёд;
    • Кривизна всего позвоночника сопровождается болевыми ощущениями в районе шеи и плеч;
    • Больной жалуется на головные боли и тошноту;
    • Возможен шум в ушах;
    • Наблюдается снижение дееспособности, нарушение зрительной памяти и внимания;
    • Сонливость и быстрая астеничность;
    • низкая потребность в еде;
    • Учащённое сердцебиение;
    • Во время выполнения простых физических нагрузок сразу же поднимается давление и учащается дыхание;
    • Возможны ощущения онемения в очаге поражения;
    • Спину «колит», чувствуются мурашки в отделе шеи и плеч;
    • Потеря силы в поражённой области.

    Диагностика

    Поставить диагноз врач может на основании внешнего осмотра пациента, а также изучив историю болезни и проведя инструментальные исследования. Осматривает больного врач, специализирующийся на нарушениях осанки, – травматолог. Он оценивает внешний вид больного, также проводит пальпацию нарушенных участков тела. Таким образом, он проверяет наличие боли в шее и спине. С помощью линейки травматолог проверяет размер изгиба. Для этого пациент становится ровно, и врач находит две точки изгиба и измеряет их. Кроме осмотра проводятся дополнительные исследования, позволяющие окончательно поставить диагноз шейный лордоз. Среди них:

    • Рентгенография шейного отдела позвоночника. Она измеряет глубину поражения позвонков.
    • Компьютерная томография. Данный метод исследования также подтверждают глубину изгиба и также определяют причину развития патологического процесса.
    • Магнитно-резонансная томография. Процесс помогает определить причину лордоза и подтверждает диагноз.

    Данная патология легко поддаётся лечению, если не затягивать с посещением врача. На ранних этапах развития лордоз шейного отдела позвоночника лечат консервативными методами, не прибегая к хирургии и достаточно быстро. При выявлении вышеперечисленных признаков следует незамедлительно обратиться к специалисту. Шейный лордоз подразумевает комплексное лечение. Курс включает медикаментозную и физиотерапию, а также санаторное лечение.

    Шейный лордоз может спровоцировать наличие других заболеваний. В таком случае нужно сначала лечить причину поражения, после чего избавляться от лордоза.

    Методы лечения

    При наличии болевых ощущений используют препараты, снижающие воспалительный процесс. Нужно принимать ибупрофен 200 мг дважды в день. Для уменьшения болей в области шеи применяют уколы внутримышечно: мовалис 1,5 мл. Длительность медикаментозной терапии – 10 дней.

    Избавляют от болей витамины группы В. Идеальный вариант – лекарственные средства, содержащие сразу всего витамины данной группы. Это такие уколы: нейрорубин 3,0мл или нейробион 2,0мл. Принимать 1 раз в день на протяжении двух недель.

    Избавляют от спазма препараты, расслабляющие мышечную боль. Так, мидокалм 1,0мл применяется в форме инъекций и таблеток. Лечение длится 4 недели. В качестве физиотерапевтических методов лечения применяют массаж шеи и спины. Проводится глубокий массаж всего позвоночника. Курс составляет 20-25 раз.

    Другие способы физиологической терапии:

    • Использование шейных воротников;
    • Лечение иглами. Проводится 10-12 раз.
    • Ультразвуковое лечение. Используется 14-16 раз.
    • Водная терапия для шеи. 10-12 сеансов.
    • Восстановление с помощью магнитов. Проводится 10-14 раз.
    • Гимнастика для шеи и плеч. Длительность курса – несколько месяцев.

    Также в качестве физиотерапии для выравнивания пиловочника полезно записаться на плавание, а в конце весны пройти санаторное лечение. Для достижения максимального эффекта и устранения проблем позвоночника все указанные способы лечения следует совмещать.

    Глубокий курс процедур и лечение препаратами обеспечит вам красивую осанку, ровные плечи и спину. Боль в районе шеи останется в прошлом. Оперативное вмешательство врач определяет только при врождённой болезни. Период реабилитации также включает физиологическое лечение и массаж.

    Помогает ли лечебная физкультура при сколиозе 1 степени?

    Как выполнять упражнения при кифозе позвоночника?

    Источники: http://lechuspinu.ru/sheyniy_otdel/lordoz-shejnogo-otdela-pozvonochnika.html, http://vashaspina.ru/lordoz-shejnogo-otdela-kakie-uprazhneniya-primenyayut/, http://pozvonochnik.guru/skolioz/shejnyj-lordoz.html

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *