Грудной остеохондроз симптомы и лечение остеохондроза

Остеохондроз – патология, при которой межпозвоночные диски уменьшаются в размере, происходит защемление нервов, из-за чего возникают боли. Грудной отдел состоит из 12 позвонков, зафиксированных с помощью ребер и грудины.

Заболевание в данном сегменте позвоночного столба встречается реже, чем в поясничном или шейном. Деструкция грудного отдела проявляется как следствие нарушенной осанки, сколиоза.

Симптомы и лечение грудного остеохондроза при обострении

Основным признаком обострения остеохондроза в грудном сегменте считается боль острого характера, локализованная в спине и боках, которая может не прекращаться длительный период времени. Без своевременной помощи болевой синдром остается на протяжении нескольких недель, месяцев. Он может усиливаться при любых движениях человека, глубоком дыхании, во время кашля, ночью.

При повреждениях верхних позвонков прострел появляется в области грудины, лопаток, в плечевых суставах, животе. При дисфункции нижних позвонков, которые размещены рядом с поясничными, возникают проблемы с кишечником и мочевым пузырем. Часто у больного в период обострения заболевания возникают запор или недержание.

Могут появиться нарушения в работе тазовых органов, что со временем приводит к ограниченному движению бедер.

При появлении симптомов необходимо обращаться за помощью к специалисту. В данном случае помогут невропатолог или вертебролог. После проведения диагностики они назначат необходимое лечение, которое будет соответствовать характеру заболевания и степени тяжести.

Чтобы лечение возымело должный эффект, необходима диагностика. Она помогает выявить тип и стадию заболевания, расскажет о состоянии позвоночника. Наиболее эффективными методами считаются магнитно-резонансная и компьютерная томография. Иногда врачу нужен рентгеновский снимок, но он не дает полного представления о проблеме.

Лечение в период обострения симптоматическое. Оно опирается на снятие боли, которая вызывается мышечными сокращениями и воспалением, возникшими в пораженной области. Вводятся инъекции нестероидных препаратов для снятия воспаления, витамин B, спазмолитики. В последствии возможен переход на использование мазей и медикаментозное лечение.

Если перед врачом тяжелый случай, он может назначить лечебные блокады. В комплексе терапии присутствуют биостимуляторы, хондропротекторы. По мере отступления острых болей специалисты рекомендуют физиотерапевтическое лечение. Оно должно включать в себя сочетание массажа, иглоукалывания, магнитотерапии. Иногда рекомендуется вытяжка позвоночного столба.

Симптомы и лечение остеохондроза грудного отдела у мужчин

Мужской организм более вынослив и привычен переносить тяжелые физические нагрузки, поэтому симптомы развития грудного остеохондроза проявляются слабо. Чаще всего появляются болевые ощущения в районе груди. В то же время могут возникать и прочие признаки развития патологии, в том числе:

  • сильное искривление позвоночника, заметное невооруженным глазом;
  • гастрологический синдром;
  • временная потеря чувствительности конечностей;
  • озноб;
  • прострел под ребром;
  • дисфункция в области органов малого таза;
  • «гусиная кожа»;
  • пониженная работоспособность;
  • скованность.

Невозможность поднять тяжести, ощущение приближения сердечного приступа должно стать главным поводом для обращения к врачу.

Болевой синдром при 1 степени тяжести заболевания практически не ощущается, хотя патологический процесс в межпозвонковых дисках начался. 2 степень обуславливается трещиной, возникшей в фиброзном кольце. Она доставляет боли пациенту, сковывает его движения.

3 и 4 степени диагностируются врачом в случае, когда пространство между позвонками потеряло привычные параметры, позвонки начали давить друг на друга. В этом случае диагнозом является межпозвоночная грыжа. Боли начинают усиливаться по мере развития заболевания.

Чтобы начать лечение, необходимо выявить причину развития заболевания. Малоподвижный образ жизни, наследственная предрасположенность наиболее часто вызывают развитие заболевания.

В каждом отдельном случае лечение выбирается в соответствии со степенью тяжести грудного остеохондроза, индивидуальными характеристиками человека и другими факторами. Больному прописывается постельный режим, прием препаратов, способствующих восстановлению костной ткани.

В качестве медикаментозного лечения могут назначаться:

  • Спазмолитики, устраняющие мышечные спазмы, которые возникают в очаге патологии.
  • Нестероидные противовоспалительные препараты для уменьшения приступов боли, парализующих пациента и не дающих ему дышать.
  • Хондропротекторные препараты, которые способствуют восстановлению структуры поврежденного позвоночника, функциональности суставов.
  • Витамины группы B.
  • Медикаменты с натуральным составом, которые помогают удерживать жидкость в межпозвоночных дисках.

Помимо приема препаратов потребуется проведение лечебной гимнастики. Зарядка должна благотворно воздействовать на грудной сегмент позвоночника. Грамотно подобранный комплекс упражнений способен продлить период ремиссии.

Наиболее популярным упражнением считается планка. Ее необходимо выполнять от 30 секунд, постепенно увеличивая время. Планка благотворно воздействует на организм, укрепляя грудной отдел позвоночника, так как тренирует его держать нагрузку.

Вис на турнике – немаловажное упражнение, помогающее восстановить функционирование всего позвоночника в целом. Заниматься необходимо на регулярной основе, увеличивая время, которое будет затрачиваться на его выполнение.

Симптомы и лечение остеохондроза грудного отдела у женщин

Женщины чувствительнее мужчин, а потому симптомы развития грудного остеохондроза у них проявляются интенсивней. Возникают следующие признаки заболевания:

  • болевой синдром в районе грудины;
  • появление «мурашек» на коже;
  • прострелы, появляющиеся в области лопаток, при неудобном положении тела;
  • головокружение;
  • отекание конечностей;
  • болезненные ощущения в животе;
  • сдавливание грудины;
  • напряжение мышц в районе живота.

Часть симптомов напоминает возникновение патологии молочной железы, но при своевременном обращении к специалисту можно точнее поставить диагноз.

Лечение проводится так же, как и у мужчин: прием медикаментов, лечебная гимнастика, мануальная терапия, массаж.

Мануальная терапия способствует устранению дорсаго, дорсалгии, пекталгии. Нормализует кровообращение в области ребер, способствует улучшению обогащения крови кислородом, обеспечивает нормальное питание тканей.

Массаж можно проводить в домашних условиях или в стационаре. Он способствует укреплению межпозвоночных дисков, позволяет занять их правильное расположение. Данные методы ускоряют выздоровление при грудном остеохондрозе.

Грудной остеохондроз – наименее распространённая форма остеохондроза из всех существующих. Однако эта форма является наиболее опасной, поскольку признаки остеохондроза грудного отдела позвоночника часто ошибочно приписывают другим недугам, например, инфаркту миокарда или стенокардии.

Многие люди, столкнувшиеся с этой болезнью, задают одни и те же вопросы: «Каковы причины грудного остеохондроза? С чем связано появление этого недуга? Какие методы использовать при его лечении?» Давайте разбираться по порядку.

Факторы риска

Причины остеохондроза грудного отдела позвоночника во многом связаны со следующими факторами:

  • Возраст. Как правило, грудной остеохондроз и его признаки чаще всего проявляются у людей старше 40 лет.
  • Уровень поражения позвоночника.
  • Запущенная стадия заболевания.
  • Плохая наследственность.
  • Повреждение межпозвоночных дисков во время падения, ударов и т.д.
  • Постоянные стрессы.
  • Переохлаждение и тяжёлые болезни.
  • Нарушение обмена веществ.
  • Неблагоприятные рабочие условия.
  • Гормональные проблемы.
  • Нарушение нормального кровообращения в этой области.

Особенности грудного отдела позвоночника

Грудная клетка из-за своих анатомических способностей менее подвижна, чем шея. Из-за этого она получает гораздо меньше нагрузки, чем, например, та же поясница. Поэтому грудной отдел позвоночника куда меньше подвержен остеохондрозу, чем его другие части. Явные признаки этого заболевания появляются достаточно поздно.

Степени заболевания

По-разному проявляется грудной остеохондроз, его симптомы различны. Врачи выделяют 4 степени заболевания.

  1. Первая степень остеохондроза в зоне грудной клетки чаще всего появляется из-за разрыва межпозвоночного диска, спровоцированного резким движением или большой нагрузкой. Пациент в этот момент чувствует сильную боль в области позвоночника и напряжение всех мышечных групп. Люди, прошедшие через начальный этап этой болезни, говорят, что по ощущениям это напоминает электрический разряд, выпущенный в позвоночник.
  2. Вторую степень диагностируют при появлении симптомов протрузии межпозвонковых дисков (выпячивание до 5 мм) и наличии нестабильного межпозвоночного столба. Необходимо провести тщательную диагностическую проверку, чтобы обнаружить эту стадию болезни.
  3. Грудной остеохондроз третьей степени проявляется в более частых болевых ощущениях, затруднении дыхания, небольшом нарушении работы сердца и головных болях. Также высока вероятность появления межпозвоночной грыжи.
  4. Четвёртая стадия этой болезни считается наиболее опасной для здоровья человека. При ней происходит появлении остеофитов, которые сжимают спинной мозг и его нервные окончания.

Типичные симптомы остеохондроза грудного отдела позвоночника:

  • Межрёберная невралгия. У человека возникает чувство резких болей в груди. Сначала боль появляется в одной зоне, а затем распространяется на всю грудную клетку. Из-за этого ему становится тяжело дышать и менять положение. Во время наклонов, передвижения, подъёма конечностей и прочих двигательных функций вышеописанное болевое ощущение становится в разы сильнее.
  • Болезненными спазмами в зоне мышц спины проявляется остеохондроз грудного отдела, и симптомы при этом такие: сильные сокращения в области мышц поясницы, живота и плеч. Такие спазмы имеют рефлекторный характер, то есть являются реакцией других мышц на боль в груди.
  • Ранее упомянутые симптомы при грудном остеохондрозе зачастую предшествуют дискомфорту и боли в области груди или спины во время движения. Такие неприятные ощущения могут длиться днями, а то и неделями. Как правило, они не распространяются на другие зоны человеческого тела и со временем угасают.
  • Симптомы при остеохондрозе грудного отдела позвоночника становятся сильно выраженными в ночной период. Наутро они ослабевают или полностью пропадают, но могут значительно усилиться при низкой температуре воздуха и резких движениях.

Нетипичные симптомы остеохондроза грудного отдела позвоночника:

  • Появление боли в районе сердца, которая больше свойственна для заболеваний вроде инфаркта или стенокардии. Подобные неприятные колики могут продолжаться неделями. Обычные лекарства, используемые для расширения коронарных артерий, не избавляют пациента от боли в этой области
  • При обострении болезни у многих женщин может появиться тянущая боль в молочных железах. Поэтому нужно обязательно посетить маммолога, чтобы исключить злокачественные образования в груди.
  • Резкие спазмы и боль в верхней части живота. Многие по ошибке принимают их за гастрит, панкреатит или холецистит. Подобные симптомы часто негативно влияют на работу органов пищеварения. В этой ситуации необходимо сразу же выявить остеохондроз груди как основную причину нарушения в пищеварительной системе.
  • Боль может концентрироваться в области живота и стимулировать неприятные ощущения в желудочно-кишечном тракте. Наиболее сильно они проявляются при физической активности.
  • Нарушенная работа мочевого пузыря или органов репродуктивной системы. Как и в случае с болевым синдромом в верхней области живота, здесь необходимо сразу же определить источник этих проблем, то есть выявить остеохондроз грудного отдела
  • Поражение верхней зоны грудной клетки, которое может привести к боли в глотке или пищеводе. При таких симптомах пациенту может казаться, что у него в горле находится какой-то инородный предмет.

Такие необычные симптомы обычно проявляются вечером или ночью и отсутствуют по утрам. Также они возникают при наличии провоцирующих факторов.

Дорсаго и дорсалгия

Тема «Остеохондроз грудной клетки и его симптомы» очень широка и имеет множество подводных камней. Особое внимание стоит уделить синдрому Дорсаго и дорсалгии.

Дорсаго представляет из себя резкую боль в районе груди, которая появляется при вставании после длительного нахождения в лежачем или сидячем положении. Болевое ощущение может быть настолько сильным, что пациенту становится тяжело дышать. Вдобавок может наблюдаться сильное напряжение мышц и скованность движений в области шеи, груди и поясницы.

Дорсалгия – боль в спине – развивается постепенно. Ключевые признаки дорсалгии:

  • Неприятные ощущения могут продолжаться на протяжении 2–3 недель.
  • Дискомфорт усиливается при глубоких вдохах и наклонах в разные стороны.
  • Для верхней дорсалгии характерна скованность двигательных функций в шейно-грудной области, для нижней – в пояснично-грудной.
  • Боль наиболее часто проявляется в ночное время суток и пропадает во время ходьбы.
  • Глубокий вдох и продолжительное нахождение в одной и той же позе может спровоцировать усиление боли.

Возможные осложнения

Как правило, грудной остеохондроз, симптомы, наконец, лечение, – всё это пугает пациента, и он начинает оттягивать визит к врачу, надеясь на какое-то чудесное исцеление. Но время идёт, и появляются осложнения. Они могут быть следующими:

  • половая дисфункция у мужчин;
  • нарушения работы органов таза;
  • опоясывающий лишай.

Диагностика заболевания

Чтобы убедиться в правильности диагноза, проводятся такие обследования:

  • Рентгенография. С её помощью можно выявить увеличение межпозвоночного диска, изменения повреждённой области, разницу в нахождении дисков, а также то, как деформировался и сдвинулся позвонок.
  • Томография на компьютере.
  • МРТ.
  • Электромиография. Данное обследование назначается тем, у кого наблюдаются скачки давления, головокружение, сильные приступы головной боли, а также нарушение ориентации в пространстве.
  • Лабораторные исследования. Их проводят для вычисления количества кальция в крови пациента и определения скорости оседания эритроцитов.

Способы лечения

Людей, страдающих любыми стадиями этого заболевания, обязательно волнует вопрос о том, как лечить грудной остеохондроз.

Обратите внимание, что людям, которые больны грудным остеохондрозом, категорически запрещается заниматься самолечением! Правильно диагностировать заболевание и назначить соответствующее лечение может только врач.

Существует много методик лечения грудного остеохондроза:

  1. Народная медицина. Чаще всего для лечения используют настойку из корня сельдерея, отвар из корня подсолнуха, а также домашние мази из свиного жира, масла и аммиака.
  2. Иглоукалывание. Данная терапия зародилась в Китае и за короткий промежуток времени обрела мировую популярность. Иглорефлексотерапия при остеохондрозе является довольно распространённым методом лечения, поскольку она даёт возможность избавиться от ноющей боли за короткий срок. Эта процедура также популярна из-за быстрого положительного результата и практически полного отсутствия боли (если иглоукалыванием занимается профессиональный мастер, конечно). Но существуют также кое-какие противопоказания. Иглорефлексотерапию настоятельно не рекомендуется делать онкобольным, людям с психическими расстройствами или острыми воспалительными процессами, а также беременным женщинам.
  3. Мануальная терапия. Профессиональный мануальный терапевт способен улучшить кровообращение в болезненной зоне. Используя этот способ лечения, можно значительно понизить уровень боли, устранить спазмы в мышцах, восстановить связочный аппарат, улучшить работу позвоночника и замедлить развитие болезни. На данный момент особо востребована постизометрическая релаксация мышц. Это вид мануальной терапии, при котором пациент сначала напрягает свои мышцы, а затем лечащий врач проводит их релаксацию.
  4. Физиотерапия. Один из наиболее популярных видов лечения данного недуга. Такое лечение способствует улучшению состояния хрящевой основы межпозвоночного диска.
  5. Пластический или вибрационный массаж. Пластический массаж воздействует на мышцы, находящиеся в спастическом состоянии на фоне неблагоприятных изменений в межпозвоночном диске. Вибрационный массаж проводят при обострении симптомов грудного остеохондроза. Ни в коем случае нельзя проводить массаж пациенту с грыжей, поскольку это может ему только навредить.

Питание во время болезни

Для скорейшего восстановления и улучшения состояния здоровья стоит придерживаться определённой диеты. Больному нужно отказаться от пищи с излишним холестерином (продукты настоятельно рекомендуется варить или запекать), заменить продукты с ГМО на натуральные, стараться не переедать и употреблять большое количество растительной пищи.

Профилактика заболевания

Чтобы избежать подобных заболеваний, стоит придерживаться простых правил в повседневной жизни. Ведь предупредить болезнь гораздо проще, чем вылечить её.

  • правильное питание;
  • отказ от пагубных привычек;
  • выполнение специальных упражнений и занятия спортом;
  • нормализация веса;
  • пересмотр образа жизни.

Данная статья создавалась для людей, которые хотели бы узнать о том, каковы симптомы и лечение этого необычного вида остеохондроза.

Достаточно редко встречающийся остеохондроз грудного отдела позвоночника, его симптомы и лечение разнообразны и зависят от многих моментов. Поэтому не спешите с выводами, если у вас что-то заболело. Обязательно покажитесь врачу.

А чтобы не болеть вовсе, следуйте тем элементарным правилам профилактики, которые были описаны выше, и этот недуг обязательно вас минует! Помните, что ваше здоровье находится только в ваших руках.

При остеохондрозе поражаются костная и хрящевая ткань позвонков шейного, поясничного или грудного отдела позвоночного столба. Патология нередко приводит к инвалидности и в запущенных случаях, например, при образовании межпозвоночной грыжи, требует хирургического вмешательства. Об остеохондрозе грудного отдела позвоночника, его симптомах и лечении я подробно расскажу в данном материале.

Грудной остеохондроз — что это такое?

Грудной остеохондроз — это дегенеративно-дистрофические изменения в позвонках грудного отдела позвоночника с разрушением суставов, межпозвоночных дисков и хрящей. В сравнении с шейным и поясничным отделом, грудной не так подвижен, и за счет соединения с ребрами более прочен.

Как следствие – менее подвержен воздействиям извне. Однако, при сидячей работе, слабых спинных мышцах, сопутствующих травмах риск развития остеохондроза в грудном отделе позвоночника высок.

Факторы риска таковы:

  • высокие нагрузки на спину – поднятие тяжестей, беременность, ношение высоких каблуков, плоскостопие;
  • малоподвижный образ жизни;
  • искривление позвоночника;
  • травма спины;
  • неправильная осанка;
  • наследственная предрасположенность;
  • нервное перенапряжение.

Развитие грудного остеохондроза приводит к истончению дисков между позвонками, появлению межпозвоночной грыжи, истиранию хрящевой оболочки суставов позвоночника, патологическому разрастанию костной ткани, на ней образуются выросты – остеофиты.

Вследствие таких изменений может возникать пережатие кровеносных сосудов и нервных волокон, поражение спинного мозга (миелоишемия, миелопатия). Другим серьезным осложнением заболевания является межпозвоночная грыжа.

Симптомы грудного остеохондроза, фото

признаки остеохондроза грудного отдела, фото

При остеохондрозе грудного отдела позвоночника симптомы чаще появляются и усиливаются под воздействием нагрузок, при резких движениях, например, при повороте торса, наклоне.

Это может быть ноющая или тупая боль, возникающая между лопатками, сопровождающаяся чувством сдавленности в груди. Если нижние ребра смещены, то имеет место заднереберный синдром, когда в лопатке и внизу грудной клетки ощущается резкая болезненность.

При прощупывании позвоночника в области пораженных позвонков чувствуется локальная боль – в месте воздействия.

Сдавление нервных волокон вызывает такие симптомы, как нарушение чувствительности в местах окончаний защемленных нервов, изменение сухожильных рефлексов (коленного и пяточного).

Возможен сбой в функционировании внутренних органов, поскольку нервные корешки, расположеннные в позвонках грудного отдела, отвечают за работу печени, сердца, почек, легких, поджелудочной и кишечника.

Другие возможные проявления остеохондроза – это половая дисфункция, затрудненность дыхания, а также боли, локализованные в области:

  • молочных желез;
  • грудной клетки и сердца;
  • подреберье – левом или правом;
  • желудке и кишечнике;
  • пищеводе и глотке.

Остеохондроз в грудных позвонках проявляется двумя типами боли:

  1. Дорсаго – выраженная, пронизывающая, резко возникающая боль между лопатками и в области ребер, усиливается при попытке повернуться или изменить положение туловища. Возникает данная симптоматика при обострениях заболевания.
  2. Дорсалгия – появляется постепенно и длится 1-3 недели. Боль тупая, невыраженная и локализована в позвоночном столбе на уровне грудного отдела, ее интенсивность возрастает при глубоком вдохе, наклоне. Ей сопутствует мышечный спазм выше и ниже болезненной зоны, ощущение недостатка воздуха.

Дорсалгия часто усиливается в ночное время и при долгом нахождении тела в одном положении.

Что делать во время обострения остеохондроза грудного отдела?

Обострение остеохондроза могут спровоцировать физические перегрузки (занятия спортом, тяжелая работа), переохлаждение, сильный стресс или усталость, поднятие тяжелых предметов. Вместе с острой болью могут появляться:

  • головная боль;
  • напоминающая по интенсивности приступы мигрени;
  • тошнота;
  • головокружение;
  • резкая слабость;
  • потеря подвижности;
  • затрудненное дыхание.

Боли дорсаго, возникающие во время обострения остеохондроза грудного отдела позвоночника, трудно устранить самостоятельно. Выбирать обезболивающие без посещения специалиста при этом не следует, поскольку самолечение может спровоцировать серьезные осложнения.

Первое действие при острой боли – вызов скорой помощи или обращение к неврологу. При обострении человека госпитализируют и в условиях стационара снимают болевой синдром и контролируют дальнейшее состояние. Для купирования боли используются анальгетики и местные обезболивающие (инъекции, таблетки, мази).

Общие меры терапии и правила для периода обострения таковы:

  • соблюдение постельного режима и минимальной активности;
  • прием только тех лекарств, которые назначил врач;
  • лечебная физкультура и легкий самомассаж;
  • физиотерапия;
  • сбалансированная диета.

Если дорсаго вызвано межпозвоночной грыжей — показано медикаментозное лечение, ношение корсета, физиопроцедуры, а при больших размерах единственным методом лечения выступает хирургическая операция. Она проводится после тщательной диагностики и исключения других патологий со схожей симптоматикой.

Тактика лечения остеохондроза грудного отдела

При поражении грудного, как и случае остеохондроза шейно-грудного отдела позвоночника, лечение симптоматическое. Из медикаментов назначаются:

  1. Нестероидные противовоспалительные средства – Индометацин, Мовалис, Диклофенак, Ксефокам, Ибупрофен;
  2. Анальгетики, которые также могут быть из группы НВПС – Ортофен, Ревмоксикам, Нимесил;
  3. Местные обезболивающие в виде гелей, кремов, мазей и пластырей – Вольтарен, Ремисид, Диклак;
  4. Миорелаксанты при спазме мышц спины – Тизанил, Мидокалм, Баклофен;
  5. Витаминно-минеральные комплексы, помогающие восстановлению связок и костной ткани;
  6. Антидепрессанты.

Важной составляющей лечения являются хондропротекторы – препараты на основе глюкозамина или хондроитина – они способствуют восстановлению хрящевой ткани и принимаются длительно, курсами от полугода и более.

Наиболее эффективны средства, в состав которых входят оба эти соединения, например, Терафлекс, Артра.

Дополнительные методы лечения грудного остеохондроза:

  • физиотерапия – ударно-волновая, лазерная, магнитная, воздействие ультрафиолетом, электрофорез;
  • лечебная гимнастика;
  • массаж оказывает разогревающее действие, повышает интенсивность обмена веществ в околопозвоночных и суставных тканях, снижает повышенный тонус мышц;
  • акупунктура – иглоукалывание;
  • акупрессура – тактильное воздействие на биологически активные точки;
  • здоровое питание.

При остеохондрозе грудного отдела позвоночника лечебная гимнастика проводится по 2-3 раза ежедневно. Программу упражнений составляет лечащий врач индивидуально. Гимнастика может быть как профилактической, так и лечебной, призваннойа укрепить спинные и плечевые мышцы, восстановить естественные изгибы позвоночного столба, помочь в формировании осанки.

Начинать ее делать можно только после преодоления болевого синдрома. Все упражнения в своей основе имеют движения, напоминающие те, что человек выполняет в обычной жизни, поэтому мышцы во время занятий постепенно укрепляются без перенапряжения.

Профилактика грудного остеохондроза

Характер профессии зачастую создает условия для развития остеохондроза. Людям, занятым тяжелым физическим трудом или проводящим в сидячем положении весь рабочий день, важно следить за своей осанкой, регулярно выполнять упражнения на укрепление мышц спины.

Полезно делать разминку несколько раз в течение рабочего дня, а также самомассаж.

Для профилактики остеохондроза грудного отдела позвоночника следует исключить из рациона избыток соли, сахара, специй, сладких газированных напитков, острых и жареных блюд.

Предпочтение отдается натуральной пище без консервантов и красителей, овощам, фруктам, злаковым и другим крупам, постному мясу и нежирной рыбе, молочным продуктам, достаточному количеству воды. Нужно поддерживать в норме свой вес, не забывать об умеренной физической активности и не злоупотреблять кофе и спиртными напитками.

Важно положение тела во время сна – спать следует на спине, на плотном твердом матрасе. Дискомфорт, возникающий при этом изначально, исчезает, как только позвонки вернутся в правильное расположение.

Соблюдение всех профилактических рекомендаций позволит спине оставаться здоровой, красивой и жить без боли.

Источники: http://takinteresnenko.ru/simptomy-osteohondroza/osteohondroz-grudnogo-otdela-pozvonochnika-simptomy-i-lechenie, http://legkopolezno.ru/zozh/profilaktika-i-lechenie/grudnoj-osteohondroz/, http://medknsltant.com/osteohondroz-grudnogo-otdela-simptomy-lechenie/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *